Сегодня мы поговорим о том, как изменить свою жизнь и дадим вам конкретные советы на эту тему. Очень часто в потоке рутины вы можете забыть о некоторых негативных моментах, которые сказываются на вашей нервной системе, на здоровье в целом.

В погоне за результатом люди думают, что без нервного истощения, постоянного употребления энергетиков или нескольких чашек кофе в день и систематического недосыпания не обойтись. Все это неправда!

Вы должны понимать, что путь к успеху лежит в другой плоскости и в первую очередь важно знать следующее: только смена действий на другие даст другой результат!

Если вы уже это приняли для себя, то переходите к изучению наших советов о том, как изменить свою жизнь к лучшему.

Спите столько, сколько надо

Ваш организм – это сложная система, которая нуждается в регулярном отдыхе. Именно поэтому каждому человеку необходимо спать. Сколько? Есть результаты определенных исследований, которые говорят о 8 часах в сутки в среднем.

Однако, это как «средняя температура по больнице». Вы сами должны слушать свой организм и стараться определить необходимое количество часов для сна. Более подробно об этом вы можете узнать из видео от Владимира Довганя, в котором он отвечает на вопрос Сколько нужно спать человеку?

Употребляйте здоровую пищу

Как часто вы перехватываете что-то всухомятку, потому что вам «некогда» поесть нормально? Перестаньте это делать, если хотите много десятков лет наслаждаться своими успехами!

Не так сложно на самом деле выбрать 15-20 минут для нормального здорового употребления пищи, а не простого «тупого утоления голода» всем, что придется. Отношения с едой должны быть дружественными: при таком подходе ваш организм будет вам благодарен, что в свою очередь приведет к уменьшению стрессов, лишних забот и даже позволит нормализовать вес.

Не нагружайте нервную систему кофеином

Если вы постоянно испытываете стресс, то частое употребление кофе только усугубит расшатывание вашей нервной системы. Возможно, чашка горячего кофе и придаст вам бодрость, но эффект этот не будет длительным, а последствия могут быть намного хуже!

Как изменить свою жизнь к лучшему в такой ситуации? Постарайтесь просто заменить привычку выпивать десяток чашек кофе или энергетиков. Например, вы можете встать и размяться, если вам хочется спать в неподходящий момент. Сделайте зарядку, помедитируйте.

Чаще двигайтесь

Если вы не употребляете кофе и нормально спите, то это не повод отказываться от двигательных упражнений. Особенно, если большую часть своего рабочего дня вы проводите сидя.

Утренняя пробежка, зарядка, активные занятия йогой – все это позволит вам быть в тонусе, улучшит кровообращение, а вместе с этим память,  мышление, скорость принятия решений. Вы будете получать каждый раз после активных упражнений заряд энергии.

Движение – это жизнь! Уделяйте этой части минут десять в день. Начните с малого, а потом постоянно увеличивайте до комфортного вам время на занятия зарядкой, пробежкой, гимнастикой.

Устраивайте себе «моменты тишины»

Это очень полезно и эффективно! Гораздо проще и дешевле для вас будет уделить небольшое время каждый день на медитации, чем постоянно наведываться к врачу и покупать антидепрессанты.

Вы удивитесь, когда после 5-минутных медитаций ежедневно, буквально через месяц почувствуете, что стали спокойнее, увеличилась эффективность вашей деятельности, пропали некоторые проблемы со здоровьем, вызванные излишними стрессами.

Если вы действительно хотите изменить свою жизнь, то медитация – надежный инструмент для этого.

Счастлива кожа – счастливы вы

Это выражение истинно во всех смыслах. Помимо качества употребляемой пищи, важно правильно ухаживать за своей кожей. Конечно, косметические средства умело скроют темные круги под глазами, но состояние организма изнутри гораздо важнее.

Кожа – это «лакмусовая бумажка» вашего здоровья в целом. И для того, чтобы она выглядела хорошо, помимо всех остальных советов из этой статьи, постарайтесь использовать в обиходе качественную косметику и средства личной гигиены.

Будьте счастливы сейчас!

Казалось бы, банальный совет. Ведь мы как раз и говорим о том, как изменить жизнь, чтобы стать счастливее. Но тут мы имеем ввиду именно те моменты, которые сделают вас счастливыми не со временем, после проработки всех советов, а прямо здесь и сейчас.

Что может поднять вам настроение сегодня же? Возможно, это вещь, которую вы так давно хотели купить, поход с любимым человеком в кино, ресторан, чтение любимой книги..?

Постарайтесь сделать так, чтобы каждый день практически все ваши действия приносили вам радость. Тот результат в бизнесе или работе, ради которого вы сейчас читаете эту статью – обязательно наступит, если вы постараетесь. Но поймите, что счастье – это не конечная цель, а путь к этой цели!

Не забывайте баловать себя: делайте то, что доставит вам радость, делайте это не из-за того, что это еще один пункт в вашем ежедневнике, а потому что это сделает вас немного счастливым, доставит моральное удовольствие!

Подружитесь с интуицией

Важно ли прислушиваться к своему «внутреннему я»? Несомненно! Однако сделать это не всегда просто. Систематическая усталость, постоянно растущее количество дел и вместе с этим – стресс, — просто забивают ваш внутренний голос.

Как быть? Вам просто необходимо найти тихое место и прислушаться к себе – вы сами намного лучше знаете, чего хотите. Именно поэтому принятое ВАМИ решение, а не навязанное со стороны, будет правильным. Конечно же, при этом вы должны быть специалистом в области, в которой принимаете это решение.

Сойдите с конвейера

Что это значит? Все очень просто: старайтесь думать осознанно, рассматривайте решение тех или иных задач с разных сторон. Мы уже писали выше о том, что одни и те же действия дают одинаковые результаты.

Если вы хотите изменить свою жизнь, то должны изменить
и свои ежедневные действия для этого.

Если вы консервативный человек, то попробуйте начать менять мышление с простого: пойдите сегодня с работы домой не той дорогой, которой ходите обычно. Идите в магазин по другому маршруту – не так, как обычно. Со временем привычка делать что-то новое перерастет в более осознанное мышление и даст другие результаты – отличные от обычных.

Смените «болото» на «чистый пруд»

Этим советом мы не предлагаем вам выбирать чистые водоемы для купания, хотя это тоже важно. В процессе изменения своей жизни очень важно иметь окружение, которое вас поддержит. Важно, чтобы вас окружали те, кто разделяет ваши идеи, и к чьим результатам вы можете стремиться.

Возможно, вы сейчас находитесь в своем «не лучшем» положении из-за того, что не видите ориентиров для себя? Среди ваших собеседников нет тех, с кем можно поговорить на интересные для вас темы? Тогда срочно меняйте свое окружение!

Воспользовавшись этим советом, очень быстро вы заметите, насколько эффективнее стали ваши действия. Группой всегда проще идти к успеху: в команде каждый должен поддерживать каждого!

Постоянно обучайтесь

В наш век знания устаревают порой намного быстрее, чем мы себе этого представляем. Это касается многих сфер деятельности. Поэтому, чтобы оставаться конкурентоспособным специалистом, требуется постоянно обучаться.

Но это только часть дела! Постарайтесь научиться чему-то новому. Это позволит вам стать более счастливым. Как? Если у вас есть хобби, то начните с него – раскройте для себя глубже тему своего любимого занятия, узнайте о нем больше.

Заведите дневник

Возможно, он у вас уже есть, но пылится где-то на полке. Достаньте его и начните писать. Не обязательно это делать каждый день. Для начала достаточно будет, если вы в неделю всего пару раз сядете за свои записи и напишите, например, что интересного вам может принести будущая неделя.

Такие записи помогут развить ваше творческое мышление, вместе с этим разовьются навыки целепостановки. Также вы сможете вдохновиться своими мыслями, написанными на бумаге, и родить интересную идею в ходе размышлений. Видите, сколько может быть пользы всего от нескольких строк в неделю!

Какие еще советы вы знаете, которые помогут изменить жизнь человека к лучшему?