Самая эффективная обучающая система по личностному развитию и бизнесу

Cоветы по развитию мозгу

Существует достаточно укрепившееся мнение, что к старости люди выживают из ума: начинают брюзжать, ругаться по мелочам , настаивать на своем, отрицать все новое, а главное –все забывать…
Вы же не хотите, чтобы такая участь постигла и вас?

картинка к статье о развитии мозга

Cоветы по развитию мозгу

Существует достаточно укрепившееся мнение, что к старости люди выживают из ума: начинают брюзжать, ругаться по мелочам , настаивать на своем, отрицать все новое, а главное –все забывать…Вы же не хотите, чтобы такая участь постигла и вас? Тогда прислушайтесь к советам, описанным в данной статье: вы должны выполнять все нижеизложенные упражнения ежедневно и именно тогда вы  максимально сохраните свою молодость и свежесть ума.

Менеджер предприятия «ТрансЛинк-Образование» Елена Бритова дает свои советы относительно данной проблемы. Елена является специалистом в области скорочтения и развития мышления. Итак, прислушайтесь!

Кислород очень важен для мозга.

Мы все реже и реже выходим на улицу, постоянно находимся в офисах, а передвигаемся от одного пункта к другому исключительно на транспорте. Поэтому нужно повысить объем кислорода с помощью выполнения физических упражнений.

-выпрямите осанку, для этого сведите лопатки,  сядьте прямо.

-начните медленно, но старательно поворачивать  голову в разные стороны.

-теперь приступите к наклонам головы (вправо, влево, назад, вперед).

-совершите несколько вращений головой сначала по часовой стрелке, а затем против нее.

ВАЖНО! Берите не количеством, а качеством. Выполняйте все медленно, нерезко, без каких-либо рывков.

Учитесь расслабляться.

Не напрягайтесь, расслабьтесь, сосредоточьтесь на этом. Для достижения данной цели помогут упражнения, взятые из дыхательной гимнастики. Стресс губит умственные способности человека, плохо влияет  на общее самочувствие в целом. А дыхательная гимнастика обогащает организм кислородом, помогает дышать ровно, глубоко.

Итак, приступим:

-Для начала — глубокий вдох и такой же выдох.

-Старайтесь дышать именно животом. Струю воздуха направляйте вниз.

-Сделайте три глубоких вдоха и выдоха. Когда наступит очередь четвертого, задержите дыхание на пару-тройку секунд.

-Повторите.

-Теперь сделайте то же самое, но воздух задерживайте теперь не на выдохе, а на вдохе.

Делайте зрительную гимнастику.

Информация, которой владеет современный человек, приходит к нам посредством зрительного канала. Именно таким способом мы получаем целых 70 процентов сообщаемого.  Теперь выполним упражнение для наших глазок:

— Смотрим медленно вверх, вниз, вправо, влево. И опять, по кругу. Движения глазами совершайте с максимальной амплитудой.

  • Направьте взгляд максимально вверх, вниз, влево и вправо.
  • Рисуйте глазами различные фигуры: восьмёрку, знак бесконечности, круг.
  • Переводите резко глаз, меняя ближний план на дальний.
  • Моргайте учащенно, плотно сжимая веки.

работа с таблицами Шульте будет как никак очень кстати.

Развивайте периферийное зрение – это то зрение, которое в народе называется боковым. Лучше оно развито, безусловно, у женского пола. Так как именно на женщин всегда была возложена ответственность следить за детьми и одновременно вести хозяйство. Поэтому, как говорится, у женщин один глаз здесь, а другой – там. Таблицы Шульте помогут вам максимально быстро развить боковое зрение. Что нужно делать?

Отметьте отрезок времени (три секунды).

Держите перед собой как можно больше таблиц.

-Тренируйтесь с каждой из ней.

-Начните с простой таблицы, а затем переходите к более сложным.

Не забудьте тренировать память.