В этой статье вы узнаете, какими витаминами и другими благородными веществами богата такая полезная еда, как ягоды и фрукты – апельсин, груша, абрикос, дыня брусника, грейпфрут, виноград, банан, гранат, вишня.
Апельсин
Кисло-сладкий фрукт, содержащий много витаминов: C, B1, B2, PP.
Микроэлементы: натрий, калий, магний, фосфор.
Восстанавливает силы, возбуждает аппетит, утоляет жажду.
Усиливает функцию толстого кишечника.
Если вы хотите еще больше узнать о полезной еде и о том, как избавиться от лишнего веса, скачайте бесплатно книгу В. Довганя «Как потерять 20 килограммов и улучшить свое здоровье».
Груша
Фрукт-кладезь полезных веществ: C, B1, PP.
Микроэлементы: фосфор, каротин, дубильные и азотные соединения.
Высокое содержание фолиевой кислоты, которая поддерживает иммунную систему, работу сердца и сосудов.
Абрикос
Микроэлементы: содержит большое количество железа, каротина, фосфора и магния.
Фосфор и магний повышают умственную работоспособность и улучшают память.
Плоды абрикоса усиливают пищеварение, укрепляют иммунитет и стимулируют рост.
Дыня
Ложноягода, чрезвычайно богатая железом.
Витамины: B1,B2, PP, A,C.
Микроэлементы: калий, натрий, хлор.
Дыня благоприятно воздействует на желудочно-кишечный тракт.
В ней можно найти большое количество ферментов.
Снижает действие лекарств.
Брусника
Очень полезная еда и вкусная ягода.
Содержит: марганец, который участвует в углеродном и липидном обмене.
Обладает антистрессовыми свойствами за счет урсоловой кислоты.
Способствует выведению алкоголя из организма.
Грейпфрут
Источник антиоксидантов, снижающих уровень холестерина в крови.
Содержит: нарингин, который способствует процессу пищеварения, стимулирует обмен веществ, что приводит к потере лишнего веса.
Виноград
Сочные, водянистые ягоды.
Содержат: клетчатку, витамины, аскорбиновую кислоту.
Способствует мягкому очищению организма, выведению токсинов.
Плоды питательны и хорошо освежают.
Банан
Содержит: большое количество сахаров в сочетании с высоким содержанием клетчатки.
Главный элемент – калий. Полезно употреблять при интенсивной работе.
Обладает большим запасом энергии.
Гранат
Вкусный и полезный фрукт.
В зернах граната содержатся: сахара, яблочная и лимонная кислоты, немного витамина C.
Хорошо утоляет жажду.
Замедляет старение, так как содержит антиоксиданты.
Благотворно влияет на организм в целом.
Вишня
Ценный диетический продукт.
Витамины: A, C, PP.
Микроэлементы: фолиевая кислота, антоцианы и другие.
Также содержит кумарины, способствующие свертыванию крови, предупреждая инфаркт.
Если вы хотите еще больше узнать о полезной еде и о том, как избавиться от лишнего веса, скачайте бесплатно книгу В. Довганя «Как потерять 20 килограммов и улучшить свое здоровье».