Кто из нас не строил грандиозных планов, желая воплотить их в жизнь? Традиционно, глобальные цели ставят в канун Нового года, дня рождения, более мелкие с понедельника. Многим людям присуща привычка начинать «завтра», но, как известно, «завтра наступит завтра».
Книга «В этом году я …» Райан М.Дж. — это путеводитель для тех людей, которые желают реализовать поставленные цели, но им постоянно что-то мешает. Она научит читателя, как перестать откладывать дела на потом и добиваться запланированного, будь то – желание сбросить лишний вес, начать собственный бизнес, завязать с вредными привычками (курение, алкогольная и наркотическая зависимость) и т.д.
Пошаговый план
В каждом из нас есть потенциал для того, чтобы добиться совершенства. Впуская в свою жизнь положительные изменения, мы становимся ближе к тому, чтобы сделать её насыщенной — во всех проявлениях. Неважно, идет речь о новой привычке или глобальной мечте — вместе с ними растет и ваша душа.
- Перечислите все цели, которых вы хотели бы добиться в течение следующих двадцати лет. Пишите быстро, не задумываясь.
- Затем поставьте напротив каждой цели количество лет, которые вы отводите ее достижению (например, 1, 5, 10 или 20).
- Обведите кружком четыре основные цели, на реализацию которых вы отвели один год.
- Запишите все, что необходимо сделать ради достижения данных целей, несмотря на то что вы не хотели бы этого делать.
- Выберите наиболее желанную цель, невзирая на то что напротив нее вами перечислены самые сложные задачи, которые предстоит выполнить ради ее достижения.
Наш мозг уникален
Изменение своего поведения требует работы. Наш мозг обладает невероятной пластичностью — это означает, что он способен генерировать новые клетки и проводящие пути!
Когда вы делаете что-то необычное и интересное, ваш мозг выделяет гормон удовольствия — дофамин.
Рецепт успеха
- Сосредоточьтесь на главном, или будьте «как почтовая марка», — приклеенными к чему-то одному, к одной цели.
- Делайте маленькие шажки — пусть они будут очень маленькие, но их обязательно нужно делать систематически.
- Придумайте свою формулу успеха, которая, возможно, работала в вашем прошлом.
- Четко обозначьте свое намерение — чем четче и позитивнее, тем лучше.
- Ставьте перед собой цели, измеряемые качественными и временными характеристиками.
- Декларируйте цели и отслеживайте свои действия.
- Не нужно бояться просить помощи.
Важные мысли
Цель без плана действий — всего лишь мечта!
Ваше желание — это то, что придает вам силы для начала активных действий, направленных на достижение поставленных целей. Поэтому вы должны хотеть реализации своей цели и верить в то, что она достижима, даже если пока не знаете, каким образом это будет сделано.
Обычно никто не заставляет нас меняться. Мы должны сами устанавливать для себя приоритеты. Иначе исполнение желаний будет всегда откладываться из-за нарастающего количества обязанностей.
Кайдзен — японская техника, основанная на небольших постоянных улучшениях.
Хотите написать книгу? Пишите по строчке в день. В обратном случае эти задачи покажутся вам невыполнимыми или слишком сложными для того, чтобы когда-либо приступить к ним.
Анализ деятельности
Люди, которые не отслеживают свои результаты, как правило, и делают меньше, чем те, кто смог построить правильную систему контроля над собой.
Все очень просто. Люди, контролирующие себя, выполняют свою работу лучше не потому, что способны измерить свой успех, а потому, что могут собрать достаточно ценных данных, которые будут использованы для анализа и поиска более правильного направления своих действий.
Выполняйте запланированную работу ежедневно!
Думайте о людях, которые делают то, чему вы хотите научиться, и «копируйте» их действия!
Вы читали книгу М. Дж. Райан «В этом году я …»?
