Книга «Сила воли» Келли Макгоникал – это 200-страничный научный труд, основанный на практических исследованиях психологии человека.
Автор книги
Автор книги о силе воли — Келли Макгоникал — доктор философии, психолог и профессор Стэнфордского университета. Обладательница высшей награды Стэнфорда для преподавателей.
Келли специализируется на изучении зависимости психического и физического состояния человека. Она изучает науку стресса, проблемные аспекты стресса и то, как научиться достигать своих целей, преодолевая внутренний конфликт.
Семь лет Келли была главным редактором журнала о йоге. Она пропагандирует пользу йоги и медитации для достижения душевного равновесия и спокойствия.
Зачем нужна сила воли?
От силы воли зависят физическое здоровье, финансовое положение, отношения с окружающими и профессиональный успех — это известный факт.
Польза книги
Каждая глава описывает одну ключевую идею и то, как ее можно применить к вашим целям. Все вместе — это 10-недельный образовательный курс по воспитанию своей силы воли.
Вы можете пройти его шаг за шагом или выбрать одну стратегию из каждой главы — ту, что больше всего подходит для решения именно вашей проблемы, чтобы воплотить свои начинания в жизнь.
В конце каждой главы присутствуют эксперименты, которые на практике позволят вам усвоить теоретический материал. Что в разы повышает эффективность от чтения, и вы сможете быстрее развить свою силу воли.
Сила воли может быть натренирована
Нейробиологи обнаружили, что мозг реагирует на любой запрос. Попросите его решать каждый день задачки, и он станет сильней в математике. Попросите его чаще волноваться, и он станет более беспокойным.
Какие-то участки мозга уплотнятся, в них появится больше серого вещества — так мускулы наращиваются от тренировок.
Психология и физиология
По мнению ученых, развитие силы воли — это вопрос физиологии, а не только психологии. Именно преходящее состояние души и тела дает вам выдержку и самообладание, чтобы вы побороли свои порывы.
Страх и сила воли
Почему компании рекламируют свою продукцию в передаче, от которой одни расстройства? По результатам исследований, когда нам напоминают о нашей смертной природе, мы легче поддаемся искушениям, поскольку ищем надежду и защиту в том, что обещает награду и утешение.
Эссе по книге «Сила воли», Келли Макгоникал
