Книгу «Выйди из зоны комфорта» Брайана Трейси читают во всем мире, она издана тиражом около 1,5 миллионов экземпляров. Сам автор является признанным экспертом мирового уровня по личной эффективности и достижению успеха.
Книга «Выйди из зоны комфорта» — это накопленный опыт Брайана Трейси, обобщенный в одном произведении. Данную книгу можно посоветовать широкому кругу читателей.
Планируйте заранее
Заранее планируйте каждый день — думайте на бумаге. Каждая минута, потраченная на планирование, сэкономит вам от пяти до десяти минут во время выполнения работы.
Приучите себя выбирать самое важное дело и браться за него сразу, оставив в стороне все более мелкие и незначительные заботы. Выйдите из зоны комфорта и обеспечьте себе успех таким образом!
Есть один простой, но очень действенный способ заставить себя начать что-то делать — непрерывно повторять: «Не откладывай! Берись за дело сейчас!»
Если вам предстоит лететь в командировку, воспользуйтесь периодом перелета и займитесь на борту самолета составлением плана предстоящих дел.
Календарное планирование
Календарное планирование – это отличный способ выйти из своей зоны комфорта и начать успевать больше. Книжка-ежедневник с готовой разбивкой на дни, часы и минуты — одно из самых мощных организующих средств на свете.
Она помогает объединять небольшие отрезки времени в продолжительные периоды, которые нужны для сосредоточенной работы над важными задачами.
Слушайте тишину
Один из приемов повышения личной эффективности от Брайана Трейси: самое лучшее — «бросить» технологии, как бросают курить. Подавите в себе желание включать все устройства подряд, как только проснетесь.
Пусть приемник, телевизор, сотовый телефон и компьютер остаются выключенными до тех пор, пока вы не спланируете и не организуете свой день!
Намеренно создавайте в своей жизни зоны тишины, полной недосягаемости ни для кого и ни для чего. Заставляйте себя регулярно останавливаться и «слушать тишину» — это поможет вам сохранять внутреннее спокойствие.
Чтобы сохранять душевное равновесие, ясность мысли и способность продуктивно работать, необходимо на какое-то время отсоединяться от средств связи и убирать из своей жизни всевозможные гаджеты. Будьте осторожны, иначе станете их рабами.
Будьте позитивными
Откажитесь от нытья и жалоб, воздерживайтесь от критики окружающих, никогда никого ни в чем не обвиняйте. Двигайтесь вперед, не оправдываясь и не оглядываясь на прошлое.
Сконцентрируйте мысли и силы на том, что впереди и что вы можете сделать сейчас для улучшения жизни. Сохраняйте бодрость духа, полностью взяв на себя ответственность за свою жизнь и все, что с вами происходит.
Ваше отношение к неудачам
У человека можно отнять все, кроме одного — его последней свободы: выбрать свое отношение к любым данным обстоятельствам, выбрать свой собственный путь. Относитесь к неудачам, как к тренажерам успеха – это упростит выход из зоны комфорта в зону достижений.
Сохраните свои нервы
Научитесь положительно реагировать на слова, действия и реакции окружающих, на возникающие ситуации. Не позволяйте трудностям и неудачам, неизбежным в повседневной жизни, портить вам настроение и действовать на нервы.
Образ жизни
Наше тело представляет собой генератор, потребляющий пищу и воду, нуждающийся в систематическом отдыхе и вырабатывающий энергию, которую мы направляем на выполнение разнообразных рабочих и личных задач.
Физкультура
Каждую неделю тратьте по 200 минут на физическую нагрузку — это общепризнанный стандарт для поддержания себя в отличной форме. В коротких перерывах разминайтесь, разгоняйте кровь, делайте гимнастику.
Питание
Питайтесь, как спортсмен перед ответственными международными соревнованиями. Во многих отношениях ваши повседневные нагрузки нисколько не меньше, чем у него.
Сон
Если пять раз в неделю вы будете рано ложиться спать, в выходные вволю высыпаться, а один из них сделаете полностью свободным от работы, у вас будет намного больше сил.
Эссе по книге «Выйди из зоны комфорта» Брайана Трейси
