Чтобы быстро, мгновенно изменить свою жизнь к лучшему, необходимо ответить на очень важный вопрос: «Для чего я живу? В чем смысл моей жизни?»

Современные люди попали в скоростную эпоху перемен, потрясений, изменений. Наша жизнь похожа на стремительный полет в трясущемся самолете: события, лица, перемены, новая информация, снова события, снова перемены приводят к тому, что многие люди часто забывают, зачем они родились на свет.

В чем смысл перемен, потоков информации, бесконечной, ежедневной круговерти? Смысл жизни, пожалуй, удивительная категория, которая включает в себя два свойства.

Первое свойства смысла жизни – это мощный фундамент. Что бы с Вами и вокруг Вас ни происходило, когда Вы знаете, для чего Вы родились на свет, Вы крепко стоите на ногах, у Вас крепкий фундамент, Вас невозможно сбить с ног.

Второе свойство смысла жизни — это истинный путь. Зная, для чего Вы живете, Вы никогда не собьетесь с истинного пути. Смысл жизни для Вас – это как дорожные знаки, ведущие водителя к нужному пункту назначения.

Каждое утро, просыпаясь, разумные, осознанные люди знают, для чего они родились, для чего они появились на свет. Люди неосознанные просто живут, просто бегут в бесконечном потоке событий — как хомячки, бегущие в замкнутом колесике. Бежит себе хомячок, перебирает лапками, колесико крутится, ему кажется, что он бежит, но мы со стороны видим, что он стоит на месте.

Так и люди, не знающие, забывшие, в чем смысл жизни, бегут-бегут, а на самом деле они остаются на месте, увеличивая своим бегом страдания, бедность, несчастья, депрессию, скуку и боль.

Когда я лично осознал, что мой смысл жизни – быть счастливым, я поверил в то, что я родился для того, чтобы быть счастливым. Ведь только так я могу принести счастье другим людям.

«Возлюби ближнего своего, как самого себя», — призывает Библия. В моей жизни все мгновенно изменилось. Моя жизнь наполнилась удивительным светом, радостью, любовью, счастьем. Я вдруг осознал, что я – хозяин своего настроения, что всякая ерунда, из-за которой я всегда расстраивался, ничего не имеет общего с моим смыслом жизни. Ведь счастье – это то, что находится у нас в голове.

Счастье – это то, как мы смотрим на мир, как мы его воспринимаем. Счастье – это не какая-то конечная цель, а путь, способ передвижения. Так просто быть счастливым.

Хочешь быть счастливым — будь им! Ваше счастье никак не связано с Вашим материальным положением, Вашим положением в обществе, возрастом, Ваше счастье связано только с Вами, с теми эмоциями, которым Вы разрешаете находиться в Вашем сердце, в Вашем сознании.

Большинство людей живут в заблуждениях, их крепко обманули. Большинство людей искренне радуются только тогда, когда наступает Новый год, наступает праздник. Многие люди думают, а вернее, заблуждаются, стремясь к какой-то цели. Они заблуждаются в том, что, достигнув этой цели, они будут счастливы.

Например, кто-то хочет стать долларовым миллионером. Этот бедный человек искренне верит, что, став долларовым миллионером, он будет счастливым и свободным. Но мы-то знаем, что многие люди, став долларовыми миллионерами, приобретают себе головную боль, они уже переживают, как бы не потерять свои деньги, они боятся налоговой полиции, они боятся рэкетиров, они боятся лишиться своего богатства, и их жизнь превращается в ад.

Когда они были бедными, они искренне верили, что, став богатыми, они станут счастливыми. Но, став богатыми, они убеждаются в том, что они стали еще несчастней, еще более несвободными.

Многие люди думают: «Когда я построю дом, я буду счастлив». Они прикладывают все силы, отдают всю жизнь для достижения своей цели. И вот дом построен. Но когда они добились своей цели, они потеряли жену, потеряли детей, они добились своей цели, но счастье не пришло.

И только когда они начинают жить в своем новом доме, они понимают, что они не стали счастливей. Они боятся, что их дом сгорит, боятся, что их дом отнимет налоговая полиция. Они искренне заблуждались, что их счастье заключается именно в новом доме, и понимают это только тогда, когда становятся еще более несчастными, добившись своей цели.

Кто-то из наивных людей искренне верит, что, став большим начальником, допустим, министром, он будет счастлив. Кому-то повезло, и на какое то время он стал министром, но он не стал счастливей. Он уже боится потерять свой пост, участвует в бесконечных интригах. Он видит, что кто-то хочет занять его место, кто-то плетет интриги, кто-то более сильный, более хитрый, более молодой мечтает стать министром.

Такой человек защищает свое министерское кресло от других претендентов, и его жизнь превращается в еще больший ад. Он уже не может принадлежать себе.

Когда он был простым, свободным человеком, он мог наслаждаться природой, тишиной, мог выбирать себе тех друзей, с которыми действительно приятно проводить время. Когда он стал министром – он уже не принадлежит себе, он вынужден улыбаться тем людям, которые ему неприятны. Он вынужден делать то, что от него требуют обстоятельства, а не то, что он хотел бы делать сам.

Большинство людей всю жизнь живут в заблуждении, потому что им никто не объяснил, что счастье находится внутри них, что счастье – это путь, а не конечная цель.

Большинство людей искренне верят тому, что радоваться, смеяться, веселиться можно только тогда, когда ты чего-то добился или когда наступил праздник. Вот так эти люди упускают свою жизнь, радуясь только по праздникам или только тогда, когда они чего-то добились.

Но правда жизни, истина заключается в том, чтобы быть счастливым каждый день! 

Радоваться, смеяться каждый день вне зависимости от того, сколько у Вас денег, какая у Вас должность и какой у Вас дом. Истинная мудрость заключается в том, чтобы смеяться просто так. Истинный смысл жизни заключается в том, чтобы быть счастливым каждый день. Ведь он может быть последним.

Как говорил великий Махатма Ганди: «Живи каждый день, как будто он последний. Учись так, как будто ты будешь жить вечно».

Многие люди заблуждаются, связывая свое счастье с материальными достижениями, с карьерной лестницей, с богатством, славой, властью. Эти заблуждения приводят к тому, что они проживают самую несчастную, скучную жизнь, наполненную страданиями, мучениями и ожиданием смерти.

К примеру: мы с женой не понимаем праздник всех влюбленных 14 февраля или праздник 8 марта. Мы искренне верим и знаем, что каждый день необходимо любить друг друга, признаваться друг другу в любви. Ведь этот день может быть последним. Чтобы быть счастливыми, чтобы признаться своей любимой женщине в любви, не надо ждать, на мой взгляд, самого глупого праздника в марте.

Мы часто забываем о самых простых и самых важных вещах. Мы часто забываем признаться в любви, мы часто ждем для этого повода вместо того, чтобы просто позвонить любимому человеку и сказать: «Я тебя люблю! Ты для меня самый дорогой человек на свете! Я счастлив, что у меня есть возможность тебя любить! Ты самая красивая, самая любимая, самая дорогая женщина на свете!»

Для того чтобы произнести эти слова, не надо ждать Дня святого Валентина или 8 марта. Дорогие мужчины, признавайтесь своим женщинам каждый день, не забывайте позвонить своей маме, если она еще жива: «Мама, я люблю тебя! Ты самый дорогой человек на свете! Я горжусь тобой!»

Если жив Ваш отец, позвоните ему и признайтесь ему в любви и благодарности. Для этого не нужно ждать, пока наступит день рождения Вашего отца. Ведь он может и не наступить! Вы можете так и не высказать свою любовь. Только потому что суета, лживые ценности отняли у Вас здравый смысл.

Просто прочитав эти строки, отложите книгу. Если Ваш отец жив, наберите телефон и скажите ему: «Отец, я тебе благодарен! Отец, я горжусь тобой! Спасибо тебе, что ты есть! Ведь всего, чего я в жизни добился, я добился только благодаря тому, что у меня есть ты и мама!»

Часто в погоне за карьерным ростом, дорогими автомобилями, одеждой, телефонами, машинами мы упускаем самое главное – смех. Радоваться и смеяться просто так. Потому что у нас есть еще один день жизни.

Я искренне считаю своего друга Мадана Катариа одним из самых величайших людей на Земле. Он за свою жизнь создал более 17 000 клубов смеха. Его история успеха очень необычна, интересна и поучительна. Его гениальное открытие, которое изменит весь мир, произошло в тот момент, когда он был обычным доктором.

Мой друг живет в Калькутте, в Индии. До великого открытия он всегда ходил хмурым, подвержен был постоянным депрессиям, ему не хватало денег, ему не хватало времени. Он был обычным брюзгой, обычным неудачником. Но его жизнь изменилась чудесным образом после того, как один из медицинских журналов заказал ему статью о пользе смеха при выздоровлении больных.

Собирая информацию и размышляя, Катариа вдруг осознал, что смех является бесценным богатством. Смех является источником здоровья, энергии, радости. Является бесплатным, доступным всем людям на земле источником счастья. В четыре часа утра ему пришло это великое осознание. И вместо того, чтобы просто написать статью, он решил изменить мир, создать клубы смеха по всему миру.

В семь утра он уже бегал по парку и искал первых участников клуба смеха. В первый же день в первое утро он нашел двух единомышленников. А вскоре в клубе смеха, организованном моим другом, насчитывалось уже 50 человек. Перед работой они собирались в парке, вместе смеялись — и с хорошим настроением, с сердцами, наполненными смехом, разъезжались по своим делам.

Но через две недели наступил первый кризисный момент в клубе смеха. Шутки закончились, уже стали звучать скабрезные анекдоты, и люди пришли к выводу, что надо закрывать клуб смеха, потому что уже нет шуток, закончились анекдоты, пора расходиться.

Так считали все участники первого клуба, но только не Мадан Катариа. Катариа попросил дать ему еще одну ночь. Он попросил всех на следующее утро еще раз собраться в парке. Он сказал, что он придумает, найдет выход, и он их не обманул.

Катариа вдруг осознал и объяснил своим друзьям: «Чтобы смеяться, не обязательно нужны шутки. Ведь наше тело не распознает искусственный и натуральный смех. Когда мы просто смеемся: «Ха-ха- ха-ха-ха!», выделяется такое же количество гормонов счастья и эндорфинов, так же усиливается иммунная система, так же наши сердце и душа наполняются радостью и светом, как если бы мы смеялись над хорошей шуткой. Но хороших шуток и анекдотов в мире мало, поэтому надо смеяться просто так!»

Катариа придумал несколько упражнений, в этот момент произошло великое чудо. Клубы смеха стали появляться по миру сначала десятками, затем сотнями, а теперь и тысячами. Люди перед работой собираются, выполняют упражнения смеха и получают мощный заряд энергии, мощный заряд радости и счастья, который передают в течение дня своим коллегам, родным и близким.

Самое большое распространение клубы смеха получили в Китае. Там много людей. Если в Америке клубы смеха насчитывают 50-100 человек, то китайские насчитывают до 2 000-3 000 человек. Я уверен – это абсолютно гениальнейшее открытие, ведь здравый смысл подсказывает: зачем люди добиваются богатства, славы и власти? Чтобы радоваться, чтобы быть счастливыми, чтобы смеяться.

Но каждый день Вы не можете становиться министром, каждый день Вы не можете в лотерее выигрывать миллион долларов, и каждый день Вы не можете побеждать на Олимпийских играх. Такие победы происходят очень редко. Вот поэтому люди очень редко и радуются. А правда жизни заключается в том, чтобы радоваться просто так.

Ученые посчитали – дети смеются до 500 раз в день. Взрослые в среднем — 17. Детям для того чтобы смеяться, не нужны смешные шутки, анекдоты или чье-то решение. Они смеются просто так. Смех – это природный дар, смех – это дар Богов. Смех – это свет нашей души. Но потом дети, которые смеялись просто так, вырастают, и уже над их душой берет власть разум, а взрослый скучный, серый мир ставит жесткие ограничения.

Если ты смеешься просто так, то смех без причины считается признаком дурачины. Поэтому взрослые люди смеются очень редко, и только тогда, когда им разрешает их разум.

Когда я говорю, что взрослые люди смеются очень редко, я говорю, прежде всего, о России. В Японии взрослые люди смеются очень часто. Это самая позитивная страна в мире. За что я и люблю Японию – не только за хорошие автомобили и хорошие компьютеры, но и за то, что это самые позитивные люди на свете. Самые осознанные люди на свете.

Кстати, в Японии больше всего долгожителей. Уже сегодня количество жителей Японии, перешагнувших столетний рубеж, приближается к миллиону. Кстати, средняя зарплата в Японии – самая высокая в мире, и уровень жизни в Японии – самый высокий в мире.

Неосознанный человек может сказать: «Понятно, почему японцы самая позитивная, самая смеющаяся нация. Потому что они богаты, потому что у них лучшие машины, лучшее здравоохранение, лучшая экология – потому они и смеются». Но умный, осознанный, мудрый человек скажет, что первопричиной успеха, процветания и богатства японского общества является позитивная ментальность. Потому что смех является колоссальным источником энергии, даже искусственный смех.

Наш мозг не распознает, смеетесь Вы потому что услышали веселый анекдот или смеетесь искусственно. Результат будет один и тот же – у Вас улучшится настроение, Ваша душа наполнится радостью, любовью и счастьем, Ваша иммунная система станет в 10 раз сильней. А самое главное, Вы наполните свою жизнь счастьем. И не только свою жизнь, а жизнь близких и родных людей.

Мудрецы, осознанные просветленные люди смеются просто так! Неосознанные люди, обманутые люди, находящиеся в плену заблуждений и глупости, искренне верят – для того чтобы смеяться, им необходимо чего-то добиться.

Неосознанные люди искренне верят в то, что для того чтобы праздновать, нужно дождаться праздника. Вот бедолаги и живут от праздника до праздника. Истинные же мудрецы смеются каждый день, радуются каждый день. Потому что знают, что этот день может быть последним. Истинные мудрецы осознают, что смысл жизни между рождением и смертью – наполнить каждую минуту радостью и смехом!

А теперь приступаем к действию. Даю два мудрых совета, Ваш выбор – брать их или не брать. Но я абсолютно уверен, что они мгновенно изменят.

Вашу жизнь. Совет первый – просто так смейтесь каждый день 100 раз. Совет второй: хотя бы 100 раз в день говорите себе: «С каждой минутой я становлюсь еще счастливее!»

Что человек, когда его желания – еда и
сон? Животное, не более.
Владимир Довгань

Меня часто спрашивают, полезно ли сыроедение, вегетарианство или другая какая диета. Я всегда отвечаю словами Гиппократа, который произнёс их две с половиной тысячи лет назад.

На очередной вопрос, полезно ли это есть или нет, Гиппократ ответил: «Единственное, что я знаю точно — небольшое количество родниковой воды безвредно».

За две с половиной тысячи лет ничего не изменилось. Как можно советовать северному человеку: алеуту, нанайцу или чукче есть полезные бананы и ананасы, если он всю жизнь ел рыбу и китовый жир? От южных фруктов ему станет просто плохо.

А как жителю Амазонки советовать рацион северного человека? Если житель тропических лесов, который вырос, потребляя манго, папайю, бананы, ананас, перейдёт на диету северного человека, он быстро умрёт.
Как можно советовать ребёнку то, что полезно пожилому человеку?

Когда детский организм растёт, ему необходимы белки. Белок – это строительный материал. Когда строится дом, необходимы кирпичи, бетон, сталь, из этих базовых материалов строится здание. Так и наш организм состоит из базовых материалов, и когда ребёнок растёт, ему крайне необходимы белки, содержащиеся в молоке, мясе.

Но пожилому человеку мясо уже не так полезно, потому что в мясе много железа. Переизбыток железа вызывает раковые заболевания.

Один из моих учителей, мастеров любил повторять: «Слушайте свой организм. Никто лучше вас его не знает. В мире, во всей Вселенной нет похожего ни одного цветка, ни одного дерева».

А если говорить о человеческом организме, это – сложнейшая система, которую мы себе до конца ещё не можем представить.

Наше тело состоит из более чем 600 триллионов клеток. Каждая клетка – это сто и больше биохимических заводов. Чтобы связать воедино сложнейший оркестр, состоящий из разных музыкальных инструментов, режиссёру приходится несладко.

Но наш организм состоит из 600 триллионов разных музыкантов. У каждой клеточки своя миссия, свои задачи, свои функции. Прибавьте к этому иммунную, эндокринную, сердечно-сосудистую и нервную системы. А ещё мы являемся домом для более чем десяти тысяч видов микроорганизмов, без которых мы тоже не можем жить.

В среднем у человека в желудке находится 1,5 кг микрофлоры, которая состоит из более чем 500 разных видов, которые между собой дружат и сражаются. Мало кто задумывается о том, что площадь наших лёгких составляет 100 квадратных метров, а площадь нашего кишечника — более 200 квадратных метров.

Мало кто задумывается, что наш организм постоянно подвергается атакам тысяч вирусов, патогенов и микробов. Когда мы моем руки, нам кажется, что наша кожа и слизистая оболочка является той самой линией обороны, на которую непрерывно нападают враждебные вирусы и микробы. Но мы не задумываемся, что самая большая площадь для нападения – это наш кишечник.

Микрофлора, которая живёт в нашем кишечнике, это не просто друзья, которые помогают нам переварить пищу. Все знают, что без микрофлоры человек просто умирает. Но эта же микрофлора является одной из линий обороны нашей иммунной системы.

Как это работает? Вы, наверное, видели колбасу, покрытую белым благородным слоем плесени. Белая плесень – это микрофлора, которая живёт на поверхности колбасы, и эти микроорганизмы и являются защитниками, которые не дают захватить колбасу гнилостным бактериям.

Примерно по такому же принципу наша микрофлора защищает от захватчиков наше тело. Мы все на Земле настолько уникальные и настолько разные, что советовать одно и то же двум людям просто глупо, а иногда преступно.

Если мы рассмотрим наш организм не в данный момент времени, а на протяжении десяти лет, то мы заметим, и это очевидно, что мы постоянно меняемся. То, что было полезно для нас десять лет назад, может быть сегодня крайне вредно.

Мало кто задумывает из людей, что наше тело постоянно обновляется, идёт так называемый рециклинг клеток. Одни клеточки умирают, а на их место приходят другие.

В среднем, каждые 85 дней мы имеем новое тело. Клетки костных тканей обновляются раз в несколько месяцев, но клетки желудка – раз в трое суток. Клетки кожи тоже обновляются достаточно быстро.Если взять среднюю величину, то можно говорить, что каждые 85 дней у нас с вами – новый организм.

Каждая клеточка знает, когда ей родиться и умереть. Когда приходит время, клетка сама себя убивает, и это называется апоптоз, процесс самоубийства.

После того как клетка себя убила, внутри клетки находится специальный мешочек с ферментами, которые разрезают клетку на мономеры, и эти маленькие элементы являются кирпичиками для строительства новых клеток или используются живыми клетками как питание, как топливо.

Ещё приведу один интересный факт. Сегодня на Земле живёт примерно 8 миллиардов человек. Каждый человек состоит из 600 триллионов клеток. В каждой клетке 3 миллиона элементов ДНК. И если взвесить всё ДНК человечества, то оно будет легче, чем рисовое зёрнышко.

Ещё один научный факт. Вся современная наука знает о нашем теле только на одну десятую процента. Задумайтесь, дорогой интеллектуальный боец. Все современные знания, все современные учёные, знают о
нашем теле только одну тысячную часть. Поэтому ни один здравомыслящий, порядочный, честный учёный никогда не даст Вам совет, что Вам есть. Скорее всего, он порекомендует Вам слушать свой организм.

Помните притчу про трёх слепых мудрецов и слона? Когда трёх слепых философов спросили, что такое слон, один подошёл, взял слона за хвост и сказал: «Слон похож на верёвку». Другой слепой мудрец взял слона за хобот и сказал: «Он похож на змею». А третий обнял ногу слона и сказал: «Слон – это колонна». Теперь представьте, дорогой друг, слона, состоящего из тысячи самых разных элементов, и мы знаем только один. То есть мы практически ничего не знаем.

Я учу и прошу всегда учеников обладать критическим мышлением, т.е. самостоятельно мыслить, опираться на научные факты, логику, здравый смысл. Давайте вместе, дорогой друг, посмотрим на сыроедение с точки зрения здравого смысла. Для меня лично очень важно, как работает наш мозг, чем он питается.

Последние годы жизни, а точнее, последнее десятилетие я занимаюсь исключительно умственным, интеллектуальным и духовным трудом. Так вот, наш мозг питается полисахаридами, полисахарами и кислородом. То есть для того, чтобы я размышлял, мыслил, мог писать эту книгу, мой мозг получает топливо в виде двух компонентов: кислород и углеводы.

Я делаю вывод: если я съем белок, значит, моему организму необходимо его переварить, переработать, вытащить из него сахара, если в этом белке их нет, значит синтезировать, переработать белок в полисахариды, в топливо, и после этого я могу эффективно думать и преподавать.

А если я съем жир? Или другую какую-то еду, всё равно, чтобы мой мозг эффективно думал, этот жир будет перерабатываться в углеводы. Зная это, несложно понять, что организму потребуется значительно больше энергии и сил переварить сырую еду, чем варёную.

Дело в том, что, когда тот же белок или другая пища варится или жарится, подвергается термообработке, то огонь и высокая температура изначально разрывают белковые связи, предварительно как бы измельчают пищу. И нашему организму меньше требуется времени, чтобы из неё вытащить топливо.

Нужно представлять, когда Вы употребляете пищу, помимо удовольствия и радости, главная задача еды – пополнить запасы нашей энергии. Очевидно, чем меньше сил и энергии организм тратит на переработку переваривание еды, тем больше энергии остаётся у нас.

Каждый человек после обеда чувствует слабость, почему? Потому что около тридцати процентов крови приливает к нашему пищеварительному тракту, чтобы переработать пищу. Делайте выводы, наблюдайте за своим организмом и подбирайте те продукты, которые легко усваивает Ваш организм, на которые он тратит меньше энергии и сил и больше получает энергии.

Коли мы заговорили о работе Вашего мозга, а это главная сила, главное Ваше боевое преимущество, так как Ваше богатство, успех, слава являются результатом работы Вашего ума. Ваш статус, рейтинг в обществе определяет эффективность работы Вашей головы, Вашей умной головушки. Поэтому следует понимать, наш мозг весит примерно два с половиной процента от всего тела, а потребляет до сорока процентов кислорода.

Чтобы закончить тему о питании нашего главного инструмента успеха, нашей гениальной головушки, необходимо сказать: «Главным топливом для достижения богатства и успеха является кислород и сахар».

Поэтому когда Вы выполняете сложную интеллектуальную работу: размышляете, думаете, ищете решение, очень важно как можно чаще проветривать помещение или гулять в парке и делать дыхательные упражнения.

Дыхательное упражнение пере важными встречами

Чтобы два раза не отвлекаться, сразу передам Вам тысячелетний опыт великих мастеров. Перед решением сложной интеллектуальной задачи сделайте следующую дыхательную гимнастику. Начинайте вдох низом живота. Когда Вы добились максимума, опуская живот вниз, следующая фаза вдоха выполняется мембраной, низом грудной клетки.

Когда и клетка максимально выполнила выдох, подключается грудь. Вы продолжаете вдыхать, поднимая грудь вверх, дойдя до максимально возможной точки, задержите дыхание на семь секунд и выдох выполняйте в обратной последовательности: сначала выдыхаем грудью, потом, дойдя до максимума, продолжаем делать выдох мембраной, а затем максимально выдыхаем низом живота.

Перед решением сложнейших задач выполните это упражнение пять раз и Вы наполните своё тело хорошим запасом кислорода, который необходим для эффективной работы Вашего мозга.

Подбирайте еду под себя

Возвращаемся к вопросу питания. Что эффективно, а что неэффективно? Я настаиваю, дорогой ученик, чтобы вы научились слышать свой организм. Я приведу пример из своей жизни. Когда-то в молодости я занимался профессионально спортом, греблей на байдарках. Однажды мы тренировались в 18-градусный мороз.

Так как водоём не замерзал, потому что мощная Краснодарская ТЭЦ постоянно сбрасывала в него горячую воду, то это позволяло нам тренироваться круглый год. Но и в Краснодаре бывают очень жестокие зимы. На мою беду, я подхватил ещё одну инфекцию. И тренируясь при -18 на воде, я настолько сильно отморозил, простите, свой зад, что вместе с инфекцией привело к очень большим проблемам.

Мой сидячий образ работы не способствует увеличению кровообращения в области таза, и всё это вместе периодически приводило к очень неприятным болезненным ощущениям.

Естественно, как человек осознанный, я начал экспериментировать с питанием. И очень быстро я выработал свою систему помощи самому себе. Например, от переохлаждений, бесконечных совещаний, на которых неудобно встать и выполнять физические упражнения, как только начинает меня беспокоить «пятая точка», я сразу меняю структуру питания.

Я убираю продукты, которые без холодильника начинают гнить. Представьте себе, летом Вы положили на траву кусок мяса, куриное яйцо, рыбу, курицу. Что произойдёт через несколько часов с этими продуктами? Они начнут жутко вонять, выделять трупный яд и очень неприятно разлагаться. При тёплой погоде мы очень быстро будем свидетелями тошнотворного гниения.

И давайте представим, при этой же температуре, при таких же условиях мы положим на траву варёную кашу, овощи, фрукты, орехи, мёд, сахар. Эти продукты высохнут, с ними тоже будут происходить какие-то процессы, но гнилостного, трупного, тошнотворного запаха мы наблюдать не будем, и не будет гниения, который мы будем наблюдать в процессе разложения первой группы продуктов.

Так вот, когда у меня начинаются проблемы от крайне неправильного образа жизни, а это связано только с моей неорганизованностью и с личной моей ответственностью по отношению к своему телу, я сразу исключаю так называемые гнилостные продукты: мясо, рыбу, яйцо, курицу. Перехожу на вегетарианскую пищу.

Через несколько дней моему проблемному месту становится намного легче, а если добавить к этому тренажёр или бассейн, через неделю моё тело становится как новенькое.

Я ни в коем случае не говорю, что одни продукты плохие, а другие хорошие. Мы все разные. Просто я привёл Вам пример, как, наблюдая со стороны за своим организмом, слушая свой организм, я подобрал конкретный приём, который помогает мне справиться с проблемой, которая периодически возникает от явно нездорового образа жизни и питания.

Путешествуя с Петром Силкиным по Байкалу, а я скажу, красота там сказочная, её невозможно описать словами, меня поразило название одного мыса. Он называется Мыс Мертвецов. Когда я спросил у гида, почему его так назвали, он рассказал мне историю. Оказывается, на этом мысе умерли девять рыбаков, которые отравились рыбой.

Я хорошо помню, как в этот момент я подумал: «А если бы они ели кашу, овощи, сыр? Они бы не смогли отравиться. Максимум, что с ними бы произошло – это понос или рвота». Но я не могу советовать Вам, мой дорогой друг, стать вегетарианцем или ещё кем-то. Это просто будет глупо с моей стороны, а может быть, даже преступно.

Подбирая себе ту или другую структуру питания, необходимо помнить, что до семи лет наш организм как бы настраивается на те продукты, на то качество воды, которые окружают нас в детстве. Если мы возьмём северного человека и сравним его микрофлору с микрофлорой африканца, то мы увидим совершенно разные миры.

Поэтому надо всегда помнить: если вы родились в Японии и с детства ели сырую рыбу и другую, свойственную японской кухне еду, то, переехав жить в Бразилию, где совершенно другой набор продуктов, вам будет очень тяжело. Точно так же как и бразильцу, который переехал в Японию.

Поэтому, дорогой интеллектуальный боец, я в сотый раз прошу Вас: «Слушайте свой организм! Исследуйте его, подбирайте те продукты, при которых вы максимально энергичны и эффективны». Сегодня это могут быть одни продукты, через десять лет они будут совершенно другими.

Всё меняется, и Вы тоже меняетесь. Но один раз научившись слышать себя, один раз решив эту несложную задачу, Вы всю жизнь будете максимально эффективным человеком.

Если не рассматривать удовольствие, радость, которые несёт нам еда, то формула выбора продуктов очень проста: подобрать такие продукты, на переработку, переваривание которых наш организм тратит меньше энергии, а получает из этих продуктов её максимальное количество. Можно написать эту формулу ещё короче и проще: чем меньше мы тратим энергии на переработку продуктов и чем больше мы получаем
энергии, тем эффективнее диета.

Научившись управлять процессом подбора эффективного питания, Вы, конечно, будете учитывать климатические условия. Холодной и лютой зимой – одна структура питания. Когда наступает жаркое лето – структура питания другая.

Когда Вы очень много работаете физически или интеллектуально, испытываете перегрузки, Ваш рацион будет очень сильно отличаться от рациона, который Вы себе подберёте, находясь на отдыхе. Просто слушайте свой организм и задавайте себе вопросы.

Долголетие

Умного человека, осознанного человека, всегда интересует вопрос не только эффективности питания, но и долголетия. Есть такая наука, называется геронтология, наука о долголетии. Эта наука молодая. Учёные выдвигают много самых разных гипотез, которые иногда противоречат друг другу.

Но в чём мы абсолютно уверены, и это мудрецы и мастера знали ещё до научных исследований, это то, что самый верный путь к долголетию – недоедание.

Абсолютно точно доказано, что люди, обладающие излишним весом, живут на 10–15 лет меньше. Разные лаборатории проводили огромное количество экспериментов с мышами и крысами. Абсолютно точно доказано: животные, у которых был бесконечный, неограниченный доступ к еде, жили в два раза
меньше, чем животные, которых содержали впроголодь, которые недоедали.

Когда мы слышим шутку, что мы ложкой и вилкой роем себе могилу – это абсолютная правда. Здесь уже не поспоришь.

Сразу возникает вопрос: «Почему в мире появилось так много толстых людей?». Не так давно Всемирная организация здравоохранения заявила о том, что от переедания сегодня в мире умирает людей больше, чем от голода. А от голода умирает каждый день пятьдесят тысяч человек. Ожирение каждый день убивает более пятидесяти тысяч человек на Земле.

Это действительно планетарная проблема. Вокруг этой проблемы происходит огромное количество спекуляций, лжи и мракобесия. И очень много хитрых и ловких людей зарабатывают очень большие деньги, пропагандируя, продавая разные диеты.

Вопросом переедания, ожирения я занимался очень серьёзно. Потому что страдаю в силу наследственных причин и малоподвижного образа этой бедой уже несколько лет. А то, что ожирение – страшная беда, в этом у меня сомнений абсолютно нет.

Я общался с ведущими и гениальными учёными нашего мира. Я несколько лет собирал научные факты, данные. Я очень серьёзно занимался этой проблемой. Поэтому хочу поделиться опытом, который поможет Вам, дорогой ученик, если у Вас есть проблемы с лишним весом. А если Вы стройный как кипарис, то и читать дальше эту главу нет смысла. Просто переходите к следующей.

Прежде чем что-то преодолеть, прежде чем победить какой-то недуг, какую-то проблему, трудность, необходимо понять причину её появления. Я перечислю несколько причин, почему каждый день сегодня в мире умирает более пятидесяти тысяч людей.

Первая причина: роль микрофлоры. Сегодня совершенно точно доказано: одной из важнейших причин переедания является та самая микрофлора, которая живёт у нас в кишечнике. И учёные совершенно справедливо воспринимают эти 1,5 килограмма живых полезнейших наших братьев меньших как ещё один живой организм нашего тела. Но это не все причины этой страшной
беды.

Вторая причина, почему нас мучает лишний вес. Дело в том, дорогой ученик, что в нашем теле есть регулятор лишнего веса, но мы его постоянно обманываем. Для того чтобы понять, как это происходит, надо вернуться в прошлое.

Давайте мысленно уберём из нашей жизни холодильники, супермаркеты, рефрижераторы, которые позволяют перевозить продукты из жарких стран в страны, где уже идёт зима и ничего не растёт. Несложно представить, как жили люди тысячи лет назад, как жили наши предки. У них в основном было монопитание.

Когда созревали сливы – они питались сливами, когда созревали орехи – они переходили на орехи и так далее. Мы за обедом можем потреблять продукты, которые выросли на разных континентах или продукты, которые мы научились при помощи новых технологий хорошо сохранять.И поэтому, употребляя разные продукты, мы обманываем тот самый выключатель, барьер, который срабатывает, когда мы переедаем.

Это легко доказать. Попробуйте перейти на монопитание, выберите абсолютно любой продукт. И если у Вас есть лишний вес, то перейдя на монопитание, как жили наши предки, Вы через несколько дней не сможете смотреть на этот продукт, абсолютно не важно какой: фрукты, каша, мясо. Главное, чтобы он был монопродуктом.

Тысячи лет наш организм строился, создавался, эволюционировал как потребитель монопродуктов, и последние сто лет мы завалили его самыми разными продуктами, которые появляются в естественной среде в разное время года. Это одна из важнейших причин ожирения.

Третья причина. Назовём её бизнес-причина. Тысячи лет люди умирали от голода, целыми городами, иногда странами. И вот в последнее время в странах первого и второго мира люди стали умирать массово от
ожирения. И не последней причиной является бизнес-реклама.

Обратите внимание, мы идём с Вами по улице города и со всех сторон нас атакует реклама еды и напитков. Мы открываем журнал и опять видим рекламу сети ресторанов, каких-то гамбургеров, суши, колбасы. С утра до ночи наше сознание программирует, бомбардирует, зомбирует бесконечная реклама еды. Это серьёзная проблема.

В борьбе за наши кошельки, за наши денежки производители самой разной еды тратят огромные деньги на рекламу. Охотясь за нашими денежками, они так промывают нам мозги, так действуют на наше сознание и подсознание, что это является причиной ожирения, точнее одной из причин ожирения.

Кстати о рекламе. Каждый год в мире корпорации и фирмы тратят пятьсот миллиардов долларов на рекламу. Как подсчитала ООН, если десять процентов этих денег потратить на еду, а это всего лишь пятьдесят миллиардов долларов, то человечество раз и навсегда победило бы голод, и в мире люди бы перестали умирать голодной смертью. Вот такие, брат, дела в нашем двадцать первом веке.

Ну и, конечно, ещё одна причина, которая убивает миллионы людей. Мы мало двигаемся, мы очень мало двигаемся. Если мысленно вернуться в прошлое, убрать из нашей жизни самолёты, поезда, эскалаторы, краны, электричество, пилы, комбайны и другие умные машины и механизмы, которые вывели нашу цивилизацию на совершенно другой технический научный уровень, то мы поймём, что наши предки тысячи лет, бесконечные тысячи лет все делали вручную.

Они таскали воду, дрова, вручную распиливали бревна, собирали урожай. Книги не хватит, чтобы перечис-
лить то, что они делали своим физическим трудом. В среднем наши предки проходили в день 15–20 километров. И за миллионы лет эволюции наш организм создан, заточен так, чтобы мы много работали и двигались.

Например, когда мы выполняем физическую нагрузку, наши мышцы помогают кровообращению. Каждая мышца задействована в нагрузке и становится как бы маленьким сердцем. Также при помощи мышечной активности выводятся отработанные шлаки, продукты метаболизма. Когда мы двигаемся, наша лимфа в нашем теле циркулирует намного быстрее.

А сейчас большинство профессий стали малоподвижными, не требуют такой работы, для которой был создан наш организм. И это сегодня колоссальная проблема.

Однако, среди обеспеченных, богатых людей толстых намного меньше, чем среди тех, кто работает на конвейерах, заводах. Меня всегда поражает тот факт, что когда ты останавливаешься в любой стране в пятизвёздочном отеле, где минимальная стоимость номера семьсот долларов и выше, и спускаешься утром в спортзал – абсолютно все снаряды заняты, на всех спортивных тренажёрах занимаются богатые и успешные люди.

Почему осознанные, умные люди каждый день тратят минимум час, а иногда два на физические упражнения? Потому что без них нашему телу будет очень плохо. Конечно, причин массового переедания и ожирения очень много. Но для того, чтобы Вы, дорогой ученик, начали размышлять и задавать вопросы, и посмотрели осознанно на причины ожирения, я думаю, приведённых мною причин достаточно.

Теперь о том, как бороться с лишним весом.

Прежде чем поделиться с Вами личным опытом, я вспомню шутку Марка Твена по поводу бросания курить. Когда великого писателя спросили: «А Вы бросали курить?» он ответил: «Да, бросал и это очень легко. Я уже бросал больше ста раз».

Ваш покорный слуга уже сто раз сражался и побеждал своё ожирение. Сразу хочу честно признаться – я очень волевой человек, профессионально занимался греблей на байдарках, был в юношеской сборной Советского Союза, получил звание мастер спорта и долгие годы занимаюсь карате. С волей, со свободным временем и с деньгами у меня всё нормально.

В чём причина моего лишнего веса? Каждый день я проживаю как последний. Каждый день я задаю себе вопрос: «Что я могу максимально сделать для нашего великого дела, для изменения мира, для усовершенствования лидерской взрослой педагогики?» Я её называю педагогика Победителей.

И очень часто я выбираю между физической нагрузкой и интеллектуальной. Я как бы жертвую своим телом ради сверхидеи. Это не громкие слова, это мой самоанализ, это моё понимание, почему я до сих пор не поборол лишний вес. И это, дорогой ученик, не оправдание.

Я действительно стараюсь жить по формуле, которую сформулировал Махатма Ганди: «Живи каждый день так, как будто живёшь последний. Учись так, как будто будешь жить вечно».

Но о процессе и методах борьбы с лишним весом я знаю очень много. Я легко, без напряжения, сбрасываю за двадцать дней двадцать килограмм. Как это делается? Хочу поделиться практическими советами.

Главный совет

Перестаньте врать себе. Лишний вес образуется тогда, когда мы потребляем калорий больше, чем тратим. Представьте ванну, в которой есть отверстие, через которое вода вытекает и кран, через который вода втекает. Если поступать в ванну воды будет больше, чем вытекать, то ванна будет наполняться. То же самое происходит с нашим организмом. Других причин нет.

Когда мне начинают рассказывать сказки о том, что люди толстые и жирные потому, что у них не так работает эндокринная система или они толстые, потому что после родов, или потому, что они закончили заниматься спортом — я испытываю стресс. Это не так.

Может быть, я приведу очень жёсткий пример, простите меня, но он правдивый. Посмотрите на фотографии узников концлагерей, неважно советских или немецких. Покажите мне на этих фотографиях хотя бы одного толстого человека.

Все причины, которые люди придумывают сами себе, являются в чистом виде отмазками, самообманом. Если Вы по-настоящему хотите похудеть – начните с правды. А правда заключается в том, что Вы тратите калорий меньше, чем потребляете.

И неважно, причиной этого дисбаланса является Ваша работа главным бухгалтером или стресс, который Вы испытали в течение дня, а придя домой, сразу побежали к холодильнику, чтобы заесть эти неприятности. Будьте честны сами с собой!

И давайте сами себе честно скажем, что самый лёгкий путь получить удовольствие – это открыть дверь холодильника. Несколько шагов, включаешь компьютер или телевизор, открываешь холодильник и ты уже входишь в зону удовольствия, в зону животного свинского комфорта. Это правда.

Для того чтобы выйти на пробежку во двор, пойти в бассейн или купить тренажёр и истязать себя в течение одного-двух часов, нужно прикладывать усилия. Это действительно тяжело. И в этом заключается правда жизни.

Мы каждый день делаем выбор: служить нашему телу или бессмертному духу и интеллекту. Каждый день в нашем сердце, в нашей душе происходит борьба между животным тупым свинским началом и бесконечно божественным, духовным, бессмертным. И мы всегда делаем выбор.

Кто-то из наших знакомых перекладывает этот выбор на Бога, но я не думаю, что это разумно. У Бога своих хлопот очень много.

Для того чтобы стать на путь новой жизни, необходимо признаться себе честно в том, что вся ответственность за свинство, переедание, ожирение лежит только на нас. Пока мы это не сделаем, ничего хорошего в этом направлении, в жизни с нами не произойдёт.

Утверждаю, если взять сегодня самого большого толстяка и при помощи машины времени перенести в страшное прошлое и поместить его в концлагерь – через месяц, максимум два он превратится в стройную
гибкую тростиночку. Ну правда же? Всё дело в мотивации.

По этому поводу есть очень хороший анекдот. Вы знаете, в Америке существует смертная казнь. В некоторых штатах человека лишают жизни через электрический стул. И вот в таком штате произошёл непредвиденный случай: заключённого привели на смертную казнь, но он такой толстый, что его не смогли впихнуть в электрический стул. Суд постановил отложить смертную казнь до того момента, пока бедолага не похудеет.

Проходит месяц, год – а он не худеет. Для него нанимают известного диетолога. Диетолог с ним бьётся ещё два года – никаких положительных сдвигов. Репутация диетолога летит к чёрту, и он сам не может понять в чём причина, почему его методы перестали работать. В приступе откровения он обратился к толстому заключённому. «Слушай, у меня впервые такой случай. Я не могу добиться положительного результата», – со слезами на глазах, вопросительно глядя на толстяка, произнёс диетолог. На что толстяк усмехнулся и ответил: «Ты знаешь, дружище, мотивация у тебя слабоватая».

В этом анекдоте раскрыта вся суть похудения. Те, у кого мотивация сильная, худеют очень быстро и решительно, и с этим нет никаких проблем. А те, у кого мотивация слабовата, придумывают себе тысячи отмазок, отговорок почему они не могут похудеть. Они так себе убедительно врут, что сами начинают верить в эту ложь. Люди вообще охотно верят в то, во что хотят верить, это специфика и способности нашего ума.

Советы по похудению

Но если всё-таки Вы решительно хотите похудеть, позвольте дать Вам несколько советов, которые я отработал на практике.

Первый совет – никогда не голодайте. Не испытывайте, пожалуйста, чувства голода. Как это можно избежать – просто набивайте свой желудок овощами: капуста, огурцы, свёкла, помидоры, салат. Не просто набивайте, а представьте, что Вы набиваете овощами ведро и Вам это ведро надо набить до отказа.

Вы сначала аккуратно укладываете, а потом начинаете просто утрамбовывать, можно даже на этих овощах попрыгать, чтобы как можно больше поместилось в это ведро. Эффект набивания некалорийной едой нашего пищеварительного тракта простой – как только Вы набили желудок и кишечник, у Вас пропадает чувство голода. И так делайте постоянно.

Почему это важно? Если Вы будете сбрасывать вес через чувство голода, то Ваш организм запомнит этот период отсутствия еды и как только Вы разрешите себе есть, он сразу же начнёт пополнять запасы, потому что он испытал стресс. А отсутствие еды – это большой стресс для организма. Голод – это очень большой стресс и Вы наберёте вес ещё больше.

Хочу обратить особо Ваше внимание. Дискомфорт от уменьшения калорий Вы будете испытывать не больше трёх суток. Именно этого времени достаточно организму, чтобы он перешёл на внутреннее питание и стал поедать эти бесконечные запасы жира. После трёх суток Вы себя будете чувствовать очень комфортно.

Следующий добрый совет – не усушивайте себя. Как это часто делают спортсмены в тех видах спорта, где борьба идёт среди равных весовых категорий. Я это пробовал. Надеваешь на себя кучу тёплых костюмов, да ещё сверху болоневый костюм, два часа мучаешь себя на тренажёре, становишься на весы – ура, два килограмма сбросил.

Но организм испытал стресс от жажды, и поверьте, очень быстро эти два килограмма он наберёт и ещё запас сделает. Поэтому добрый совет – при сбрасывании веса сделайте всё, чтобы не было стресса от голода и жажды.

Ну, а дальше всё очень просто. Чем больше Вы двигаетесь, тем больше сжигаете жира. Как профессиональный тренер хочу посоветовать Вам правильные и полезные виды нагрузки. Я рекомендую плаванье, длительные прогулки, циклические тренажёры, в которых движения идут по эллипсу, лыжи, велосипед.

Я не люблю и не понимаю нагрузки со штангой и честно, не понимаю людей, которые наращивают мышечную массу и при этом ещё потребляют какие-то странные препараты в банках.

Поясню, почему я сторонник плаванья, прогулок, велосипеда и лыж. Когда Вы выполняете длительные циклические нагрузки, Вы не только сжигаете вес, но и укрепляете сердечно-сосудистую систему.

Проблема штангистов и культуристов заключается в том, что часами пропадая в спортивных и тренажёрных залах, они действительно накачивают свои мышцы для внешнего эффекта. Но хорошо бы подумать и о сердце, сосудах и других важнейших системах, которые эволюционно заточены на длительное, цикличное выполнение нагрузки.

Чем осознанней становится человек, тем меньше он уделяет внимания физическому питанию. Вопросы: «Что я ем? Чем я питаюсь? Что лучше, варёное или сырое?» – отодвигаются на задворки человеческого внимания. А вот вопросы: «Для чего я живу? В чём смысл моей жизни?»– выходят вперёд.

Как говорила Агата Кристи, желудок – это хороший слуга, но очень плохой господин.

Сегодня под воздействием рекламы, культурного наследия, мы очень много внимания и времени уделяем еде. Иногда создаётся такое впечатление, что для большинства людей питание тела и уход за ним превратились в смысл жизни. Мы едим с Вами, потребляем калории, чтобы улучшать мир, двигаться вперёд.

К сожалению, много людей забыли об этом и с утра до ночи обсуждают, что полезно, что не полезно и совсем забыли для чего они пришли в этот мир. Все эти знания, всю эту информацию можно сжать до вывода, состоящего из трёх волшебных, важных и умных слов: «Слушай свой организм!»

Неделя 1. Чистка тела и сознания

Ранний подъем, около 6 утра

Тут же появляется время для себя, которого никогда не хватает в течение дня. Следствие — тишина и покой, можно не отвлекаясь заниматься своими делами, пока домашние спят. Это идеальное время для утренних практик, для настройки тела на то чтобы прожить этот день на 100%.

Лень, нежелание рано вставать — это совсем не показатель усталости. Это показатель того, что вы живете не своей жизнью. Зачем вставать из постели — там снова хмурое утро, метро, пробки, работа…

Вот если бы первой мыслью было «скорей бы утро — новый день!»? Согласитесь, вряд ли с таким ощущением ранний подъем будет проблемой. Так вот, оказывается, работает это в обе стороны. Жизнь играет всеми красками и искрится — будете легко вскакивать по утрам. Или… Будете легко вскакивать по утрам — и жизнь заискрится!

Облегченное питание

Для грядущих перемен нам потребуется колоссальный объем энегрии. Вероятно, сейчас она расходуется на то, чтобы поддерживать наш организм в нормальном, функционирующем состоянии, вопреки влиянию алкоголя, сигарет, тяжелой жирной пищи, выпечки, сладкого… У каждого есть свой список этих слабостей, нужное подчеркнуть. Точнее, вычеркнуть.

Вы можете сами выбрать тот вид питания, который вам кажется правильным. Очевидно одно: алкоголь, чипсы, сладкие газировки, полуфабрикаты, джанк-фуд не вписываются ни в одну концепцию здорового питания.

Поэтому все это — исключить. Порции — уменьшить, и не наедаться перед сном. В остальном — слушать свой организм или диетолога. Самое главное — не нагружать себя сверхзадачами по выведению и перевариванию токсинов. Наоборот, стоит максимально облегчить его участь, кормить легкой, здоровой, вкусной пищей. Ему будет счастье, а вам — энергия для действий.

Спорт

Это очень важное и самое обязательное. Тонус и здоровье физического тела — обязательное условие для здоровья духовного. А движение, как известно — жизнь. Так вот, чтобы пробудить жизнь (и дух) в уставшем теле, надо его расшевелить! Любым подходящим вам способом. Это могут быть йога, бег, танцы или то, что близко вам.

Старайтесь каждый день двигаться больше, в любом виде: плясать перед зеркалом, собираясь на работу; отказаться от лифта и ходить по лестнице; устраивать полноценный воркаут в спортзале, не важно.

Неделя 2. Чистка пространства, дел и окружения

Чистка пространства

Выбрасываем все! Запихнуть на антресоли — не считается. Наводим порядок во всех углах, на всех столах, во всех шкафах, во всех местах. Подумайте — каждая вещь в вашем доме забирает не только кусочек места, но и кусочек вашей энергии. Каждая, даже самая маленькая! Она того стоит?

Оставляйте только действительно полезные и нужные вещи, вещи которые вас радуют, которые вдохновляют, которые вы любите.

Тонкий момент — если вы до сих пор храните мишку, которого подарил любимый на 14 февраля 1998 года, а с любимым давно расстались — таким «позитивным» воспоминаниям не место рядом с вами. Избавляйтесь, не думая! Увидите — дышать станет легче. Особенно если вытереть везде пыль и помыть пол.

Чистка дел и обязательств

Вспомните, сколько лет вы собираетесь подучить английский. А сколько обещаете заехать в Ново-Гадюкино к тете Маше? А сколько пунктов из предновогоднего плана вы годами переносите в каждый свежий список? Вспомните все подобные обещания, данные себе и другим. И решите, что с ними делать.

Вариантов, собственно, два: (1) сделать, (2) отказаться от них насовсем, навечно вычеркнуть из вашего списка. Но если не можете вычеркнуть тетю Машу — езжайте прямо завтра. Делайте дела, вместо того чтобы таскать за собой груз ответственности и неудовлетворенности собой же.

Чистка окружения

Закончить все отношения, которые тянут вас назад, ввергают в депрессию. Отказаться от общения с теми, кто вечно критикует и вечно всем недоволен. С теми, с кем не осталось ничего общего. С теми, у кого нечему научиться.

Научитесь уходить, научитесь говорить «нет». Разрешите себе быть «неблагодарным», «невоспитанным», «сумасшедшим» — если такова цена свободы.

Исключение — родители. С ними  нужно отношения налаживать. Как бы тяжело это не было.

Неделя 3. Планы, цели и мечты

Записывать и выполнять планы

У нас же как раз остался список дел с предыдущей недели. Как он вам? Вызывает радость, энтузиазм и желание немедленно засучить рукава? Если нет, возможно, стоит вычеркнуть из него еще несколько пунктов. Или — выполнить их, и затем вычеркнуть. В обоих случая вас ждет прилив сил и желания жить.

А еще — дописать то, что заставляет все внутри замирать в предвкушении. Вспомнить, что вы любите, или любили когда-то.

Не забывайте планировать не только работу и деньги, но и отдых, время с друзьями и любимыми, время на себя (этот пункт вечно все забывают).

Нужно написать такой план, который захочется выполнить, от которого будут дрожать коленки и чесаться руки. Все — одновременно. Написать из своей жизни книгу, которую вам самим было бы интересно прочитать. А уже к этой книге добавить конкретные сроки и конкретные шаги.

Список невероятностей

Одно из самых чудесных упражнений. Заключается оно вот в чем: написать список своих мечт, которые не сбудутся никогда. Ну, таких крутых и настолько запредельных, что в их исполнение не верится от слова совсем.К ним можно отнести мировое господство и желание подняться на Эверест (а вам уже 89 лет).

Отключайте критика и представьте, что все возможности мира у ваших ног, надо только щелкнуть пальцами.. Есть время, деньги, любые нужные связи, есть все таланты которые нужны. Чего бы бы хотели?

К слову, у большинства людей этот список «невероятностей» сбывается через год-два и они сами потом удивляются, насколько скромными были их желания.

Планировать ежедневно

Каждый вечер писать план на следующий день. Короткий, примерный, какой угодно — но план должен быть. И с вечера — это важно.

Даже если на следующий день вы ни разу не вспомните про существование этого плана, ваша производительность повысится в разы. Проверено!

И еще: не забывайте заглядывать в глобальный план и задавать себе вопрос — туда ли вы движетесь? А куда? А движетесь ли вы вообще куда-нибудь? А почему?

Неделя 4. Расширяем границы

Попробовать жить иначе

В самых что ни на есть мелочах. Пойти на работу новой дорогой. Зайти в незнакомое кафе или в очень дорогой магазин. Попробовать новый вид спорта. Попробовать делать то, что вы никогда не делали.

Каждый день, занимаясь привычными делами, спрашивать себя — что прямо сейчас я могу сделать немного иначе? Нужно создать у себя привычку пробовать новое, постепенно уходить с проторенных троп.

Выходить из зоны комфорта

Конечно, все предыдущие пункты, если вы и правда их выполнили — уже неслабый выход из зоны комфорта. Но здесь мы пойдем дальше, посмотрим в глаза своим страхам. И не только посмотрим, но и сразимся с ними.

Можно прибегнуть и к радикальным методам. Боитесь высоты? Идем прыгать с парашютом. Боитесь шефа — идем к шефу со свежими рацпредложениями. Боитесь незнакомых компаний — вперед на вечеринку, в незнакомую компанию. И в одиночестве, чтобы не прятаться за разговорами с подружкой/приятелем. И учимся в таких вот полевых условиях.

Отдыхать

А вы как думали — только работать? Только отдых с обязательным выходом из дома, обязательным отключением интернета, и обязательно в одиночестве. И обязательной (и честной!) обратной связью самому себе. Что это было? Как все прошло, какие изменения произошли? И как жить дальше, после всего этого?

То что ожидает вас в середине этого пути (не в конце, ибо это бесконечная дорога) превзойдет ваши самые смелые ожидания. Выполняя эти (элементарные!) вещи ежедневно, встраивая их в свою жизнь, вы почувствуете гармонию, всемогущество, увидите свет в конце тоннеля и тропинку, которая укажет верный путь. И со временем она превратится в дорогу. Звучит пафосно, но правда — она такая, пафосная подруга.

Еще больше рабочих лайфхаков, как изменить свою жизнь к лучшему, читайте в статье «Мини-советы, которые сделают 2017 год началом новой жизни. Часть 1»

Любовь, радость, счастье, веселье, доброта, благодарность, уважение — эти чувства и состояния наполняют нашу душу светом. Человек инстинктивно стремится уйти от боли к удовольствию. В основе большинства наших поступков лежит главная движущая сила — каждый человек стремится уйти от тьмы, от боли, страданий к свету, к удовольствию, к счастью.

Когда мы встречаем в жизни человека, который наполняет нашу душу и сердце светом, мы встречаемся с источником энергии, счастья. Поговорив 15 минут с таким человеком, мы расстаемся с ним, а на нашем лице остается теплая, светлая, добрая улыбка, на душе приятно и хорошо. К таким людям нас тянет как магнитом, и неважно, о чем мы с ними говорим, что мы с ними обсуждаем, нам с ними просто хорошо.

И наоборот, есть люди, которые высасывают, забирают свет нашей души, от них веет холодом, они могут говорить нам добрые слова, могут даже смеяться, могут хвалить нас, но, поговорив с ними 15 минут, нас тянет поскорее расстаться с ними. Подсознательно мы избегаем таких людей.

После общения с ними в нашей душе остаются неприятный осадок, тревога, опустошенность. Такие
энергетические вампиры высасывают нашу светлую энергию, и нам с ними не хочется встречаться.

Когда мы слышим слово «вампир», первое, что приходит в голову — клыки, с которых стекает кровь юной девушки, смерть, луна и другая мистическая чушь. На самом деле энергетические вампиры ничем не отличаются от обычных людей. Они не воют на луну, у них не вырастают клыки. Они забирают нашу жизненную энергию — и мы всегда это чувствуем.

Борьба между тьмой и светом происходит в мире всегда. Чтобы ушли сумерки, ушла тьма, необходимо появление солнца, света. Мы стремимся за свою жизнь собрать как можно больше светлой, доброй, теплой энергии. Мы можем это даже не осознавать. Но подсознательно мы всегда будем уходить от боли и стремиться к удовольствию.

Когда мы имеем дело с тонкими энергиями, когда мы имеем дело с мирозданием, измерить эти энергии мы пока не можем, они невидимы для современной науки. Все, что человек не может измерить, увидеть, потрогать, порождает очень много небылиц, слухов, страха, непонимания. Согласитесь, дорогой друг, это хорошая почва для шарлатанов и жуликов.

Сегодня даже по телевизионным каналам показывают, как при помощи деревенской магии снимают с людей порчу, при помощи каких-то смешных предметов (волос, ниточек, иголочек и другой фигни) якобы защищают нашу энергию от порчи.

Если сегодня опросить 1 000 человек, задав им один вопрос «Как можно защититься от энергетических вампиров?», большинство из них посоветует пойти к бабушке, колдунье, магу и другим представителям смешных профессий. Кроме улыбки и сожаления, такое человеческое невежество ничего не вызывает.

В Вашем сердце всегда идет борьба между добром и злом, в Вашей душе всегда идет борьба между светлыми, позитивными эмоциями и черными, негативными страхами. Борьба между светом и тьмой- что может быть проще для понимания?

Каждое сердце на земле — это поле битвы, на котором происходит сражение между светом и тьмой. До самого последнего удара сердца внутри нас будет происходить это сражение. Неважно, какую религию Вы исповедуете, атеист Вы или агностик. Если в Вашем сердце поселились навсегда жадность и злость, скорее всего, Вы заболеете сахарным диабетом и кучей других заболеваний.

Неважно, где Вы живете: в Африке или на Северном полюсе. Злость, зависть, ревность, раздражительность, ненависть, страх, обида — всегда будут убивать здоровье, эмоциональное состояние, душевное состояние человека. И наоборот, светлые чувства всегда продлевают жизнь физическую, всегда освещают душу человека, наполняют жизнь яркими, добрыми, светлыми красками и оттенками.

Чтобы не тратить время на колдунов и гадалок, чтобы Вы, мой друг, не носили деньги всякой сомнительной публике, представьте свою душу в виде огромной комнаты. В этой комнате как будто нет окон, в центре ее висит мощная люстра размером с наше солнце, эта люстра подключена к обычному выключателю.

Включается люстра — тьма убегает из комнаты. Такой процесс Вы видите по вечерам каждый день: Вы заходите в комнату, машинально нажимаете выключатель, лампочка загорелась — и тьма убежала. Ученые даже посчитали, с какой скоростью убегает тьма — 250 тысяч километров в секунду, такова скорость света.

Чернота, темнота, холод — это все негативные чувства, эмоции, страхи. Свет, тепло — это все позитивные, добрые чувства. Выключатель находится в Ваших руках, конечно, если Вы достигли осознания. Причем здесь бабки, гадалки, колдуны и другие веселые ребята? Как бабушка или маг может повлиять на свет в Вашей комнате, если Вы осознанный человек?

Осознанный человек — это человек, который один раз понял, осознал, что его настроение, его мысли зависят только от него самого.

По моим подсчетам в России пропорция приблизительно следующая: на 10 000 неосознанных людей приходится один осознанный человек. Если Вы, дорогой читатель, относитесь к осознанным людям, то, прочитав мою книгу, Вы поймете, о чем я говорю Вам, и в Вашей жизни произойдут мгновенные перемены.

Если же Вы неосознанный человек, Вы, скорее всего, не дочитаете книгу. Если Вы человек неосознанный, Вы подумаете: «Какой бред, чушь написана в этой книге». Если Вы осознанный человек, то Вы поймете, что энергетический вампир — это человек, душа и сердце которого наполнены черной энергией, тьмой.

Энергетический вампир — это человек, который подсознательно, порой не желая того сам, делает так, чтобы Ваша душа тоже наполнилась тьмой, страхом, страданием.

Ученые доказали: если в комнату войдет человек с плохим настроением и ничего не будет говорить, ровно через две минуты настроение упадет у всех присутствующих в этой комнате. Человек с плохим настроением и есть энергетический вампир.

Концентрация энергетических вампиров в мире разная. Например, в Японии проживает столько же жителей, сколько в России. Но в России концентрация людей с плохим настроением, с сердцами, наполненными черной энергией, в 100 раз больше, чем в Японии.

Я проводил сотни мастер-классов и тренингов по всей территории нашей огромной страны, да и не только я. Уверен, самая большая концентрация негативных людей находится в Москве. Чем дальше от Москвы, тем больше светлых, добрых, позитивных людей. Особенно много светлых, позитивных, добрых людей живет на Дальнем Востоке.

Жителям Москвы очень тяжело быть позитивными, потому что вокруг много тьмы. Попробуйте залезть в темное, грязное, вонючее болото и остаться чистыми. Это невозможно. Находясь среди большого количества негативных людей, жить, конечно, тяжело. Но бороться с этим можно и нужно.

Главная победа над глупостью, мракобесием, болью, страданием и страхами заключается в осознанности. Необходимо один раз осознать или поверить в то, что выключатель находится в Ваших руках: захотели погрустить, попечалиться — поворачиваете выключатель вниз, лампочка гаснет, становится темно, холодно, грустно, одиноко, страшно.

Захотели наполнить свою душу светом — щелк выключатель вверх, и на душе стало тепло, спокойно, светло, уютно, душа наполняется любовью, счастьем, радостью.

Осознанность — это главная победа над темным миром, осознанность — это право выбирать: радоваться или грустить, болеть или быть абсолютно здоровым, быть бедным или богатым.

Нетрудно догадаться, что все осознанные люди выбирают смех, счастье, здоровье, богатство, долголетие, а что же остается делать неосознанным людям? Неосознанные люди передали другим людям выключатели света своей души.

Как правило, это политики, руководители фирм, стран, родственники с более сильным характером, друзья с более сильной волей, негативные события. Для неосознанного человека, для неосознанной души всегда найдутся хозяева их выключателей.

Неосознанные люди — всегда очень легкая добыча для энергетических вампиров. Они берут власть над разумом, душой, энергией неосознанных людей и манипулируют ими порой всю жизнь.

Осознанный Вы человек или нет, проверить очень легко. Вы просто задайте себе вопрос: «Кто хозяин моего настроения, моих мыслей, моих чувств?» Если Вы ответите: «Я хозяин своих мыслей и чувств», очевидно, что Вы осознанный человек и Вы никогда не побежите к колдуну, чтобы он защитил вас от сглаза или другой сказочной напасти.

Если на вопрос: «Кто хозяин моего настроения, моих мыслей, моих чувств?», Вы ответите: «Обстоятельства, страна, в которой я живу, тяжелые времена, кризис, неудача, поражение, невезуха», то выключатель, при помощи которого включается и выключается свет в Вашей душе, точно находится не в Ваших руках. Вами управляют обстоятельства, кризисы, неудачи, поражения, плохие люди, плохое правительство, плохие начальники — одним словом, Вы неосознанный человек, и боюсь, что ничем помочь я Вам не смогу.

К счастью, в мире не бывает только тьма и свет, только холод и нестерпимый жар. На самом деле большинство людей находится на пути к осознанию. Каждый на своем уровне. И скорость прохождения пути к просветлению зависит от того, как быстро человек нашел учителя. Истинные знания может передать только человек, у которого они есть.

От пустоты рождается пустота, злость может породить только злость, свет порождает свет. Если Вы идете по пути к осознанности, я абсолютно уверен, да и Вы тоже, моя книга Вам поможет многое понять.

Представьте стол, огромный, красивый, торжественный стол, на котором я разложил все самые вкусные десерты, пирожные, фрукты, конфеты, абсолютно все, что придумало человечество за тысячи лет. Вы можете взять все, а можете ничего. Часто бывает так, что книга к человеку попадает раньше времени, со мной такое случалось.

Когда человек не готов принять мудрость, знания, истину, он выбрасывает эту книгу, она его раздражает. Точно так светлые, добрые люди раздражают людей черствых. Но пройдет время, может быть, год, а может быть, 10 лет, и эта книга вновь попадает человеку в руки, за это время он что-то постиг, что-то узнал, что-то в себе открыл, в этот момент такой человек кричит: «Эврика! Я нашел то, что искал!»

А теперь я хочу перейти к простой инструкции: «Как бороться с энергетическими вампирами».

Если бы я писал сказку, книжку-страшилку, конечно, я бы наплел всякой чуши, например «возьмите осиновый кол, заточите его и вгоните в сердце энергетического вампира». Это шутка. Все намного
проще.

Совет первый

Бегите как можно дальше и быстрее от энергетических вампиров, не пытайтесь их переделать, не пытайтесь наполнить их сердца светом, любовью, теплотой, радостью — сами энергии потеряете, настроение себе испортите, а их не измените.

Конечно, может показаться, что современная наука и Вы решите все. Мы знаем, что врачи при помощи операций из мужчин делают женщин, а из женщин делают мужчин, но это только внешне. Если женщина родилась женщиной, сколько бы пластических операций она не пере- жила, все равно останется женщиной.

То же самое мужчины. Я ни разу не слышал, чтобы мужчина, меняющий пол, стал полноценной женщиной, рожал детей, кормил их молоком. Внешне, конечно, трудно отличить, но против природы не попрешь.

Зачем жить в темной пещере или темном лесу, зачем общаться с энергетическими вампирами, людьми, сердца которых наполнены черной энергией? Бегите от таких людей. Вылезьте из черной пещеры на светлое теплое солнышко, выходите из черного леса на прекрасную солнечную лужайку.

Самый умный совет — бегите, бегите и еще раз бегите. Жизнь одна, и она конечна. От даты рождения до даты смерти есть только один отрезок времени. Ваша задача — как можно реже за свою жизнь встречаться с черными людьми, не позволяйте им воровать Вашу жизнь, не позволяйте им наполнять даже минуту Вашей жизни негативной энергией.

Второй совет

Если энергетический вампир — Ваш начальник или партнер по бизнесу, от которого невозможно избавиться, не играйте в его игры. Задача энергетического вампира — наполнить Ваше сердце злостью, ревностью, страхом, раздражительностью, ненавистью и другой фигней.

Если, общаясь с энергетическим вампиром, Вы разозлились, Вы почувствовали дискомфорт, страх, недомогание, раздражительность, значит, Вы стали играть в его игру, Вы стали жить по его правилам, он добился своего — испортил Вам настроение, наполнил Ваше сердце тьмой.

Что значит «не играть в игры энергетических вампиров» — это очень просто и легко, не надо с ними бороться, не надо с ними сражаться. Помните, из курса школьной физики, если Вы кулаком бьете по столу с усилием 15
килограммов, то стол в этот же момент бьет по Вашему кулаку с такой же силой.

Ненавистью невозможно победить ненависть, злостью — злость,грустью — грусть.

Проще всего защититься от негативной ментальности, от негативной энергии смехом. Сидит Ваш грозный начальник, злится, из ушей идет дым, через его волосы проглядываются рожки, между обувью и брюками видны копыта, а Вам смешно. Вы смотрите на это чучуло-мяучело, и Вам смешно.

Представьте его маленьким карликом, который пыжится, злится, хочет, чтобы и Вы злились, а Вы про себя смеетесь, ржете, он устраивает Вам взбучку, считает себя крутым или крутой, унижает Вас, растаптывает Ваш профессионализм, старается сделать Вам как можно больней, он делает все, этот смешной человек, чтобы Вы испугались, чтобы Вы загрустили. А Вам смешно, потому что Вы знаете, что никто не может заставить Вас грустить, кроме Вас самих.

Смех, ирония, юмор — хорошие защитники Вашего настроения, Вашего здоровья, Вашей души, а на самом деле — защитники Вашей жизни. Второй прием защиты от начальника-вампира или родственника, которого мы по этическим соображениям не можем послать куда подальше, это абстрагирование.

Представьте, что Ваше тело осталось напротив этого злодея, а Вас нет, Ваша душа, Ваши мысли летают где-то далеко, смотрят вниз на эту ситуацию и с удивлением смеются. Энергетический вампир думает, что Вы перед ним, распинается, тратит свою энергию, злость, ждет победы, а победы быть не может, потому что Вы
не в своем теле, Вы не играете в его игры.

Тело делает вид, что принимает правила игры, ведет себя так, как обычно ведут себя люди в этой ситуации, а Вы в позе лотоса летаете под потолком и ржете, и смеетесь, ухахатываетесь над этой комичной ситуацией и посматриваете на часы, висящие на стене, ухахатываетесь от смеха, думая: «Ну когда же этот цирк кончится, ну когда же этот клоун меня отпустит? Ха-ха-ха…»

Третий совет

Как победить тьму в комнате? Необходимо зажечь яркую лампочку! Если зажечь слабую лампочку или слабую свечку, то комната уже не будет черной, темной, но в то же время и светлой ее не назовешь, такое состояние души мы называем полумрак: и не свет и не тьма. Чтобы выгнать тьму окончательно, необходимо свет сделать ярче, светлей.

Тьма из души окончательно выгоняется очень просто: Вам необходимо научиться больше смеяться, радоваться жизни, смотреть больше кинокомедий, думать больше о хорошем. Работая над увеличением яркости своей души, вспомните один из главнейших законов психологии: в один и тот же момент человек может думать только об одном.

Если Вы переключаете свое внимание, свои мысли на что-то очень хорошее, веселое, то в этот момент Вы не можете думать о плохом, если Вы радуетесь и смеетесь, в этот же момент Вы не можете грустить и плакать.

Четвертый совет

Помните, что энергетическими вампирами бывают не только люди, но и чувства.

Например, в Вашей семье появилась ревность, раздражительность, недоверие, злость. Такие проявления могут появляться по самым разным причинам: кто-то заболел, а больной человек всегда раздражительный, при этом заболевший человек может не знать, что он болеет. В любом случае причина появления негативных чувств в Вашей семье зависит от физического, химического состояния тела.

Причины возникновения негативных чувств, энергий в Вашей семье могут быть экономические, например, хроническая нехватка денег. Причиной может быть усталость, несправедливость, родственники, в общем, причин появления в Вашей семье негативных чувств, черных энергий очень много.

Самое главное — понимать, что Ваше негативное поведение — это не Вы, это просто модель поведения. Важно понимать, что энергетические негативные чувства — такие же энергетические вампиры, как и злые, жестокие, бездушные люди. Соответственно, бороться с ними не надо. Главный закон уничтожения негативных энергий в Вашей семье простой: как можно меньше уделяйте им внимания.

В Вашей семье есть много хорошего, светлого, доброго и, конечно, есть негативное, злое, черное. Ваша задача: не обращать внимание на негативное, черное, а все свое внимание уделять светлому, доброму.

Когда черная энергия попадает в Вашу семью, вспоминайте наш эдельстаровский закон: «Даешь говну силу — получаешь много говна, даешь силу силе — получаешь много силы».

Пятый совет

Фирмы, компании, любые трудовые коллективы очень похожи на живой организм,очень похожи на человека. И в компаниях очень часто помимо людей-вампиров появляются черные энергии в виде сплетен, заговоров, скандалов, подсиживаний, выяснений отношений, непонимания, неуважения…

Если Вы руководитель компании, то как можно меньше уделяйте своего внимания негативным людям, негативным эмоциям. Самый верный способ борьбы с энергетическим вампиризмом — это все внимание уделять самым светлым людям, самым светлым поступкам, самым позитивным проявлениям людей, самым позитивным эмоциям.

Не пытайтесь победить в своей компании энергетических вампиров и вампирские энергии. Если можете уволить вампира, не задумываясь, давайте ему пинок под зад, перевоспитать его невозможно, не тратьте свое время, нервы. Защитите души, сердца своих коллег.

Если уволить такого вампира невозможно, сделайте все, чтобы ему уделять как можно меньше внимания и
времени. Если в Вашем коллективе речь идет о черных энергиях, не связанных с каким-то конкретным вампиром, например, негативные слухи, негативные настроения, пессимизм завоевали сердца Ваших сотрудников, ничего страшного, дайте им новую идею, дайте энергию, дайте веру и любовь.

Ни в коем случае не уделяйте внимание черным энергия, нельзя проводить собрания и на этих собраниях бороться с негативными настроениями. Чем больше Вы времени уделите в Вашем коллективе негативным настроениям, тем больше сил Вы дадите негативным настроениям.

В заключении хочется повторить совет, который я давал: не пытайтесь бороться с негативными людьми. Не пытайтесь исправлять недостатки в характере других людей, ничего хорошего из этого не выйдет, наоборот, как можно меньше времени уделяйте думам, воспоминаниям, размышлениям о негативных людях, о негативных поступках.

Чернота, злость, ненависть, жестокость, бездушность, уныние только и ждут того, чтобы Вы как можно больше о них думали. Черным энергиям очень важно, чтобы Вы их замечали, расстраивались, переживали, плакали, от этого они становятся только сильней. Как только Вы начинаете смеяться, ржать, абстрагироваться, они исчезают.

Если Вы верующий христианин, то Вы знаете, что одним из смертных грехов, приравненных к убийству, является уныние. Когда просишь настоящих верующих назвать смертные грехи, почему-то многие забывают произнести один из смертных грехов — уныние.

Люди приходят в церковь, зажигают свечи, молятся, стараются жить по законам Божьим, но в то же время, приходя из церкви домой, начинают тут же грешить своей раздражительностью, хмурым видом, печалью, грустью, унынием. Они отравляют жизнь своим близким.

Еще раз хочу напомнить об одном научном исследовании: если человек с плохим настроением, даже ничего не говоря, заходит в комнату, в которой находятся другие люди, у этих людей ровно за две минуты падает настроение, их сердца наполняются черной энергией.

Людей, которые несут в дом черную энергию, уныние, я называю преступниками, но это их не освобождает от ответственности. Если один человек не специально убивает другого человека, он все равно преступник.

На Вашей работе, в Вашем учебном заведении может произойти все что угодно. Вас могут оскорбить, унизить, ударить, уволить, обмануть, предать, подставить, с Вами может произойти любая гадость, но это не значит, что Вы должны принести это домой.

Приходя домой, как человек умный, осознанный, стряхните с себя все негативные эмоции, стряхните с себя всю гадость, грязь, черноту, как бы Вам ни было тяжело, заходите домой с хорошим настроением, с улыбкой, с сердцем, наполненным радостью и счастьем.

Я утверждаю: люди, которые, пережив большую боль, разочарование, страдание, уныние, несут в дом эту черную энергию — преступники и грешники или неосознанные болваны. Для меня настоящие герои, мудрецы — это те люди, которые — что бы ни произошло, что бы ни случилось — домой приносят только свет и этим светом наполняют сердца своих близких и родных людей.

Одно из самых больших заблуждений, которое я встречаю чаще всего, заключается в следующем. Глупцы, неосознанные люди искренне верят, что, поделившись своими несчастьями, своей болью, страданиями с другим человеком, они облегчают душу. На самом деле происходит все наоборот.

Если человек рассказывает другому человеку о той беде, боли, которая с ним приключилась в прошлом (неважно, в каком, час назад или 20 лет назад), то такой человек сразу убивает свет в двух душах. Во-первых, в своей душе, потому что он дерьму уделяет время, дает ему воспоминания, силы, и этого дерьма становится очень много.

В момент, когда этот неосознанный болван рассказывает, как уволили, несправедливо оскорбили, обманули — он еще раз переживает страдания и боль и убивает свою душу. И те злодеи, которые причинили ему боль, могут еще раз праздновать победу, потому что эта боль и тьма в его сердце еще раз приобрела силу, потому что он о ней заговорил, этот болван о ней вспоминает.

Неосознанно, по глупости этот человек, который делится своей негативной энергией с другими людьми, наполняет их души черной энергией, унынием, а значит, наносит прямой удар по счастью, здоровью, радости и жизни того человека, которому он якобы для облегчения изливает свою душу…

Поймите один раз и навсегда, и это понимание облегчит Ваши страдания на всю жизнь, и не только Ваши страдания, а страдания людей, которые Вас окружают. Неважно, что произошло — любая трагедия, боль произошли в прошлом — а Вы находитесь в настоящем, прошлое изменить нельзя.

Обида, воровство, смерть близкого человека, изнасилование, предательство, несправедливость, неблагодарность — все это было в прошлом, и прошлое не имеет права уничтожать Ваше настоящее. А если Вы негативными рассказами делитесь с близкими, родными, Вы настоящий преступник и грешник.

Хочу поделиться своим эдельстаровским опытом. Во многих офисах звездной команды EDELSTAR или центрах сервисного обслуживания висят плакаты, на которых написано: «Если у Вас есть плохой рассказ, оставьте, пожалуйста, его при себе, здесь он не нужен. Здесь собрались для того, чтобы добиться успеха, счастьяи богатства».

Еще мне понравилось одно точное эдельстаровское сравнение: когда негативный энергетический вампир или слабый неокрепший духом человек, душу которого поразили негативные обстоятельства, приходит к лидеру EDELSTAR и пытается излить на него негативную информацию, эмоции, негативные рассказы, то настоящий лидер говорит: «Стоп. Я для тебя сливным бачком работать не буду, найди себе другой унитаз».

Еще очень интересное и важное наблюдение. Знаете, как отличить настоящего лидера от начинающего? Негативная информация, негативная энергия, она, как зараза, как вирус гриппа, передается от одного человека к другому. Когда такая черная гадость доходит до настоящего лидера, на нем она и заканчивается.

От настоящего лидера дальше негатив уже не идет: настоящий лидер способен погасить негативную энергию не только в своем сердце, в своем разуме, но и остановить их в людях.

При помощи простого теста Вы можете проверить, являетесь Вы лидером или нет. Если до Вас дошла негативная информация и Вы распространяете ее дальше, то Вы еще не лидер. Если до Вас дошла негативная информация и на Вас она умерла, значит, Вы настоящий лидер.

Современный лидер XXI века — это тот человек, который заряжает сердца людей оптимизмом, энтузиазмом, радостью и силой, это тот человек, который, как пожарный уничтожает пожар, уничтожает негативную черную энергию. Настоящий лидер никогда не принесет в коллектив негативную энергию.

Как говорил великий Станиславский, неважно, что произошло, может, от тебя ушла жена, на работу приходи с улыбкой. Помни, дорогой читатель, выключатель твоего хорошего настроения находится у тебя в руках, никому его не отдавай, ведь это так приятно и здорово — каждую минуту стараться наполнять радостью, а вдвойне приятнее наполнять радостью, любовью, счастьем, весельем, смехом, светом души людей, которые Вас окружают.

Угроза нашему здоровью, нашему телу может в одночасье, словно карточный домик, разрушить все наши успехи в жизни – богатство, творчество, славу, карьеру, семью, любовь.

Размышляя о роли спорта в жизни современного человека, нужно помнить, что наше тело, прежде чем обрести нынешний внешний вид, формировалось пять миллионов лет. Все мы помним схему из учебников биологии, где эволюция человека изображена в виде пятерки особей, возглавляет которую устрашающего вида питекантроп с огромной челюстью и низким лбом.

Как мы изменились с тех пор! Но самое интересное, что, по мнению антропологов, процесс изменения внешнего вида человека не остановился на нас и продолжается дальше. Иначе говоря, наш внешний вид не что иное, как ответ на изменение условий жизни.

Каким будет человек новой информационной эпохи? Может, наши потомки будут отличаться от нас огромными лбами и маленькими рудиментарными конечностями, а может, произойдет то, о чем пишут ученые, – человек станет андроидом. Нам не дано этого знать.

Нам важно понять, что происходит с нашим телом сегодня. Ведь иметь крепкое, здоровое, гармонично развитое тело нужно не только с точки зрения эстетики, хотя современный внешний вид homo sapiens и объявлен каноном человеческой красоты, и многие люди активно занимаются поддержкой хорошей физической формы, чтобы ему соответствовать.

Для чего нужно красивое и сильное тело?

Не только как залог успеха, хотя психологи и отмечают, что физически привлекательные люди имеют больше шансов продвинуться по службе и вызывают к себе больше доверия.

И даже не с точки зрения улучшения генетического фонда человечества, улучшения человеческой породы, ведь красивые люди всегда пользовались повышенным вниманием противоположного пола.

Сегодня нас интересует тело как инструмент самосовершенствования. Нам важно знать, может ли тело быть не обузой и тормозом рвущегося вперед, к совершенству человеческого духа, а равноправным партнером в движении людей к гармонии и счастью.

Почему тело именно такое?

Сначала рассмотрим, каким образом мы получили наше тело в том виде, в каком оно есть сейчас. Что мы унаследовали от наших предков и как можно распорядиться этим с наибольшей отдачей.

Совершенно неоспоримо, что прежде условия жизни были другими. Наши предки очень много двигались. Они проходили в день несколько десятков километров. И это были отнюдь не оздоровительные, веселые прогулки налегке. Всю работу, которую сегодня выполняет техника – подъемные краны, экскаваторы, автобусы, лифты и т. д., – наши предки делали сами.

Они переносили огромное количество грузов. Воду, пищу, оружие, добычу, стройматериалы – все на себе. Когда мы смотрим на громадные, циклопические египетские пирамиды, мы знаем, что они возведены вручную. Каменные блоки весом до ста тонн поднимались человеческими руками и примитивными рычагами, которые опять-таки приводились в движение мускульной силой.

Непрестанные физические усилия сформировали строение тела человека. Многие системы нашего организма ориентированы именно на движение тела с учетом больших нагрузок.

Например, лимфа передвигается по каналам только за счет мышечных сокращений. Кровь благодаря мускульным усилиям течет быстрее, обновляется, избавляется от застойных явлений.

Нервная система под воздействием физических усилий получает поток эндорфинов – гормонов счастья, нейтрализующих разрушительное действие отрицательных эмоций. Пищеварительная система работает гораздо эффективнее и сжигает ненужные жиры, освобождается от балласта.

Вывод простой. Чем больше мы двигаемся, ходим, физически работаем, тем эффективней работает организм: очищается, саморегулируется, оздоровляется.

Но много ли двигается человек в современном мире?

Последние двести-триста лет привилегия получения больших физических нагрузок делегирована машинам. Благодаря научно-техническому прогрессу большинство людей перестало получать необходимое мускульное напряжение. Естественно, организм не мог перестроиться и эволюционировать за столь короткий отрезок времени.

По своим физическим данным мы – все те же жители средневековья, а условия жизни у нас совершенно другие. Мужчинам в городах после работы оказывается совершенно нечем заняться. Они сидят на работе, потом сидят дома на диване?

Удивительно ли, что за последние пятьдесят лет так помолодели инфаркт, простатит, остеохондроз и другие болячки сидячего образа жизни? Удивительно ли, что в последнее время все громче говорят о том, что мужчины феминизируются, и многие из них теряются в выборе сексуальной ориентации?

Что современный человек может противопоставить машинной цивилизации для сохранения нормального функционирования своего организма и, более того, развития себя как полноценной личности? Что нужно сделать, чтобы наше тело не подвело нас в момент крайнего напряжения, а, напротив, было источником неиссякаемой силы и уверенности в себе?

Конечно, мы не можем бросить города и уйти жить на природу, вернуться к натуральному способу ведения хозяйства с его тяжелым физическим трудом. Что же делать?

Воспитание здорового ребенка

Я рекомендую занятия спортом. Они необходимы любому человеку, и в первую очередь детям. Без занятий физической культурой невозможно воспитать здорового ребенка.

Но помочь вам и вашему ребенку сформировать красивое, здоровое, гармоничное тело – это только небольшая, поверхностная часть того, что может дать спорт. Самая главная задача – воспитание духа ребенка, его бойцовских качеств. Здесь без спорта просто не обойтись.

Ваш ребенок может быть трижды умным, трижды талантливым, но если у него нет воли к победе, достижению цели, нет соревновательного духа, то все эти таланты стоят немногого.

Если мы состоим из трех частей – тела, духа и разума, то как минимум 30 % времени необходимо ежедневно уделять физической культуре. Конечно, дети подвижны, они очень много двигаются сами, и им не нужно тренироваться по четыре часа в день. Но смысл в том, чтобы заниматься тем или иным видом спорта, есть. И очень большой.

Спорт – это целенаправленные, культурные, если можно так сказать, нагрузки, это умение выдержать огромное моральное и физическое напряжение, это терпение, это мощная мобилизация сил.

Выбор вида спорта остается исключительно за ребенком. Только неподдельный интерес к занятиям может заставить маленького человека самостоятельно выкладываться на тренировках и соревнованиях на 100 %.

Пусть ваш ребенок не станет чемпионом мира или даже района, но он на всю жизнь получит необходимую закалку, необходимый толчок внутреннего роста.

Личный опыт

Я занимался многими видами спорта: авиамоделированием, греблей, боксом, карате. Каждому из них я искренне благодарен. Каждый вид спорта привносил в мою жизнь что-то новое, закалял новые черты моего характера.

Анализируя пройденный путь, я часто задаю себе вопрос: что же помогло мне добиться успеха? И совершенно искренне отвечаю: конечно, спорт.

Я очень благодарен моим тренерам. Школьные учителя не дали мне даже десятой доли того, что дали спортивные наставники. Они научили меня работать, дружить, общаться с людьми, проигрывать и переносить боль поражений, планировать нагрузки и распорядок занятий, ставить перед собой цели.

В этом смысле роль спорта в моем формировании особенно велика, потому что в школе я получал только унижения и подтверждение того, что я дурак и идиот, бесперспективный, неталантливый ребенок. Мои тренеры и наставники, наоборот, вселяли в меня только веру. Постоянно подбадривали, обращали мое внимание на успехи и мой талант.

Чего стоит только то, что они научили меня добиваться осуществления поставленной цели! Может быть, это главная наука в жизни – правильно поставить цель.

Когда я занимался греблей на байдарках, наш спортивный сезон всегда начинался с обсуждения планов. Я помнил графики тренировок. Я помнил все графики нагрузок и ступеньки соревнований за год.

В начале года всегда назначаются главные соревнования. И спортсмен работает весь год, рассчитывает силы, нагрузки, чтобы именно на этом соревновании показать наилучший результат.

Мы еще были детьми, но я уже точно знал, что этот год я живу ради главного соревнования. Что каждодневные тренировки, когда мы, стиснув зубы, гребли в байдарках до кровавых мозолей, нацелены на одно событие. И когда выходил на это соревнование, ты мобилизовывался, собирал в кулак всю свою волю, всю силу духа, чтобы показать максимальный результат.

Но главная школа в спорте – не победа, не звон фанфар, не золото победителя. Главная школа – это поражение. Когда ты проигрываешь это соревнование, когда тебе обидно до слез. Когда ты не добиваешься своей цели – стать первым. В этот момент человек проверяется на прочность и стойкость.

Лично у меня спорт выработал привычку конструктивно смотреть на поражение. Поражение – значит, ты что-то не учел в подготовке, где-то случился сбой, исправить который ты обязан до следующих соревнований.

Именно после поражения ты берешь спортивный дневник и авторучку и записываешь все свои ошибки, все свои недоработки. Именно в этот момент, стиснув зубы, ты становишься сильнее. Именно в этот момент ты становишься, как сталь. Именно в момент поражения и сразу после него ты получаешь самый главный урок и самый мощный рост в жизни.

Современное образование

Обычная школа, институт, университет этого, к сожалению, не дают. Наших бедных детей в прямом смысле слова заучивают математикой, физикой, химией. В школьном расписании обозначено пять уроков математики в неделю, и всего два урока посвящены культуре тела.

Но сколько детей в будущем будет заниматься высшей математикой? Единицы. А вот быть здоровым, сильным, гармонично развитым нужно каждому человеку на протяжении всей его жизни.

Медики уже много лет бьют тревогу, что многочасовое просиживание за партой вредит детскому здоровью, ведет к нарушению осанки, детскому сколиозу (искривлению позвоночника), но школьная программа только разбухает, и отнюдь не за счет уроков физической культуры.

Дети – наше будущее. Почему же наше будущее должно быть хилым, недоразвитым, должно знать очень много исторических дат и математических формул, но ничего не знать о том, как быть абсолютно здоровым?

Если бы 30 % времени, которое наши дети проводят в школах и институтах, они занимались веселыми спортивными играми, разнообразными физическими упражнениями, это были бы совсем другие люди. С совершенно другими умственными способностями.

Ученые давно доказали, что развитие нашего интеллекта напрямую связано с движением. Работа тонких мышц детских пальчиков воздействует на развитие речи, исследовательскую функцию мозга.

Подвижные веселые дети, как правило, активнее осваивают окружающий мир, раньше других обнаруживают таланты, и именно из них вырастают новаторы, способные принести в мир новые идеи.

Дети, которые с раннего детства занимались соревновательными видами спорта, больше других ориентированы на успехи и достижения.

Я много раз замечал: стоит мне перестать заниматься спортом – и в остальных делах наступает застой. Но как только я возобновляю пробежки, оздоровительное плавание, гимнастику, занятие единоборствами, мозг мгновенно начинает работать на совершенно другом уровне.

Конечно, нам нужна очень серьезная реформа школьного образования. Мы не имеем права выпускать из стен школы слабых людей, отдавших свое детство сидению за партами и не получивших необходимых навыков обращения со своим телом.

В школах необходимо вводить другую физическую культуру. Построенную на интересных, разнообразных играх, в которых много эмоций, смеха, радости, а физические нагрузки сочетаются с умственными.

Этой книгой я не собираюсь убеждать бюрократов от образования. Моя цель – обратиться к вам, многоуважаемые родители. Достучаться до ваших сердец, до вашего разума. Сделайте все возможное, чтобы ваш ребенок занимался спортом. Будь это массовый или элитарный вид спорта – неважно.

Нужно стремиться не к наградам, не к почетным грамотам – это все внешние формы. Главное, чтобы ваш ребенок вырос здоровым, уверенным в себе, успешным человеком. Без физической культуры, без спорта это просто невозможно.

Как выбрать спортивную секцию и тренера?

Конечно, нужно быть осторожным при выборе спортивных секций. Не каждый тренер развит нравственно и духовно. Поэтому сначала убедитесь, что человек, которому вы доверяете ребенка, адекватен, что у него доброе сердце и учит он добрым и правильным вещам.

Если тренер – нравственно низкий, ничтожный человек или просто плохой специалист, что, к сожалению, тоже бывает, ребенок может пострадать. Прежде чем довериться тому или иному тренеру, задайте себе несколько вопросов:

1. 1. Умеет ли этот тренер учить детей?
2. 2. Владеет ли он своим видом спорта?
3. 3. Развивает ли он в детях нравственные, духовные качества?
4. 4. Учит ли он ребенка ставить перед собой цель? Как у данного тренера поставлена система планирования тренировок и соревнований?
5. 5. Не втянет ли этот тренер вашего ребенка в криминальное сообщество или другую социально вредную среду?
6. 6. Не учит ли он детей жестокости, агрессии, злости?

Положительные качества, которые дети приобретают, занимаясь спортом:

УМЕНИЕ СТАВИТЬ ЦЕЛЬ.

УМЕНИЕ ДОБИВАТЬСЯ ЦЕЛИ.

СОПРОТИВЛЕНИЕ НЕУДАЧАМ.

УМЕНИЕ ОБЩАТЬСЯ В КОЛЛЕКТИВЕ.

ВЫНОСЛИВОСТЬ.

УМЕНИЕ МНОГО РАБОТАТЬ И ЛЕГКО ПЕРЕНОСИТЬ НАГРУЗКИ.

ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ И ЗАКАЛКА.

ТРЕНИРОВКА ВОЛИ.

Это те качества, которые жизнь требует от нас каждый день. Обладая ими, ваш ребенок выходит во взрослый мир подготовленным ко множеству ситуаций, которые он легко сможет разрешить.

Почему мой выбор — карате?

Почему я, отдав много лет жизни разным видам спорта, в конце концов остановился на карате? Все очень просто.

Большинство видов спорта подразумевают, что человек может заниматься ими до тридцати лет. А самая интересная часть жизни, самая напряженная начинается после сорока. Но в сорок лет уже невозможно выполнять те нагрузки, те специализированные упражнения, которые так легко даются нам в молодости.

Карате, и в частности школа кекушин, которую создал великий японский мастер Аяма, позволяет заниматься им абсолютно всю жизнь.

Аяме было восемьдесят шесть лет, когда он заболел раком. Но даже лежа на больничной койке и зная, что уже не поправится, этот замечательный мастер продолжал тренироваться. И когда ученики спросили его: «Учитель, что вы делаете с рукой?», он ответил: «Мне кажется, я не до конца усовершенствовал сжатие кулака. Недоработал».

Карате – это удивительный мир, который учит управлять дыханием, эмоциями, духом. Учит быть мужественными и понимать красоту. Но самое главное, карате учит доброте, благородству и самоуважению – тому, чего не дает большинство видов спорта.

Посмотрите, как после боя ведут себя на ринге боксеры. Победивший начинает прыгать, шумно радоваться, потрясает кулаками и громко ревет на потребу толпе. Великий Аяма, увидев такое, просто выгнал бы этого человека из своей школы.

Даже после тяжелых, жестких поединков каратист никогда не теряет достоинства и благородства. Победивший не унижает побежденного, не прыгает от радости, но с чувством уважения благодарит за прекрасный бой. Он покидает татами гордо и степенно, являя собой образец прекрасного владения духом.

Почему так происходит? Все очень просто. В карате главный твой соперник – ты сам. Перенося нагрузки, боль, слезы и кровь, ты прежде всего борешься с самим собой. Со своими страхами, слабостью, ленью.

Твой противник помогает тебе испытать себя в бою, помогает заглянуть в себя, увидеть и ощутить границы своих возможностей. Он тебе – не враг. И победа над ним не является шоу, не является целью. Цель – победить свои недостатки, свою слабость, укрепить дух. Вот почему великий Аяма категорически был против внесения карате в список олимпийских видов спорта.

В Олимпийских играх очень много внешнего, наносного. Медали, пьедесталы, анаболики, очень много коммерции, лживости.Посмотрите на бывших чемпионов – у них в глазах пустота. Большой спорт высосал из них силы, а взамен не дал ничего, кроме золотых побрякушек.

Настоящее карате – это не работа мускулов. Это работа духа, внутренняя работа. И прежде всего это здоровье на всю жизнь. Это развитие тела как базы, оплота лучших человеческих качеств. И к этому люди, занимающиеся карате, идут всю жизнь.

Неважно, сколько вам лет – сорок, пятьдесят, шестьдесят или семьдесят. В Японии я видел банкира, который пришел в карате в шестьдесят лет. Благодаря неустанным тренировкам он прошел квалификацию черного пояса. К тому моменту ему исполнилось девяносто лет.

К сожалению, большинство людей, преподающих карате в России, даже не знают, что такое настоящее карате. Если на своих занятиях тренер не говорит о преодолении страха, душе, благородстве, о высших человеческих ценностях, значит, ничего общего с карате он не имеет.

Мне повезло, я тренируюсь у замечательного мастера боевых искусств – президента Российской Федерации кекушин-карате Сергея Ивановича Якунина. Это мой друг, моя близкая родная душа.

Каждая его тренировка – это урок благородства, мужества, высокого человеческого достоинства. Он говорит, что главная цель карате – это ваше здоровье. Карате должно помогать быть здоровым, а не разрушать здоровье: ни физическое, ни духовное, ни душевное.

Главная составляющая карате, 95 % его – это внутренняя работа над духом, волей, состоянием души. Осознанная работа над самим собой. Каждый год в карате – это реальная, твердая ступень к твоему внутреннему и внешнему совершенству.

Я выбрал карате, потому что этот вид спорта больше других соответствует моей личности, моим убеждениям. Но это не значит, что я хочу рекомендовать вам и вашим детям только кекушин. Просто я хочу напомнить, что развитие тела, когда оно происходит не бездумно, не в отрыве от нравственного развития, способно дать мощный толчок развитию личности.

Кодекс джентльмена

Перефразируя слова классика, я бы сказал так: «В человеке все должно быть прекрасно – и душа, и тело, и мысли».

Кодекс джентльмена, принятый в Англии еще в конце XVIII века, гласит, что благородный человек обязан заниматься спортом, что высокий дух необходимо поддерживать физическими упражнениями.

Спорт рассматривался как важный элемент образования, конечной целью которого было выработать в молодом человеке весь комплекс джентльменских качеств. С тех пор прошло двести лет, но это положение не изменилось ни на йоту.

Данная статья — отрывок из книги Владимира Довганя «Воспитай ребенка миллионером». Еще больше методик и практических советов вы найдете, прочитав книгу.

Владимир Довгань

Зачем нужна медитация?

Японский стодвухлетний мастер ответил мне: «Когда мы ходим в туалет, мы очищаем тело, когда моемся в душе — очищаем кожу, когда медитируем — очищается душа».

В нашем ускоряющемся сумасшедшем мире роль медитации постоянно возрастает, потому что увеличивается объем получаемой нами информации и раздражителей, увеличивается скорость, увеличивается количество стрессов.

В какой-то момент, чтобы не сойти с ума, не потеряться в этом бешеном водовороте событий, надо сказать себе «Стоп!» и посвятить время самому себе, заглянуть внутрь себя, навести порядок в душе, разобраться со своими мыслями и эмоциями. Великий Махатма Ганди один день в неделю ни с кем не встречался, оставался в одиночестве и занимался своим внутренним миром, и это не помешало ему так много сделать, войти в историю человечества.

Как говорил Ганди: «Смысл жизни не сводится к её ускорению».

Люди странно устроены. Они признают прогресс только там, где им хочется. Каждый современный человек с зубной болью идёт к зубному врачу, где ему сделают обезболивающий укол, анестезию, вставят выпавший зуб. И чем больше у человека денег, тем лучшую медицинскую клинику он выбирает.

Но этот же человек, когда речь заходит о медитации, не задумываясь выбирает старые методы и способы. Он не хочет даже подумать, что путь медитации — это путь развития, это путь нового. Раньше для того, чтобы удалить больной зуб, человека били деревянной кувалдой по голове, ведь не было современной анестезии. Огромное количество людей умирало на операционном столе просто от боли.

Представьте: миллионы несчастных больных, которым обычной пилой, без наркоза, отрезали ногу или руку или без наркоза делали операцию на черепе. Огромное количество этих несчастных умирало от болевого шока.

Раньше, когда врачи не знали, что есть вирусы, микробы и бактерии, после операций людей перевязывали грязными гнойными тряпками. Смертность была колоссальной.Не так давно при рождении один из трёх детей умирал сразу, потому что врач, только что делавший операцию и удаливший гнойную ногу, немытыми руками принимал роды.

Как появилась медитация

Для того чтобы понять, что старые методы медитации безнадёжно устарели, необходимо мысленно вернуться в прошлое и посмотреть, в каком контексте и в какой среде эти методы рождались.

Тысячи лет люди жили в страхе. Не было электрического света. Люди умирали от голода, болезней и постоянных непрекращающихся войн. Средняя продолжительность жизни была 22–23 года. Люди искренне верили, что Земля плоская, что она стоит на трёх слонах, а три слона стоят на трёх китах. Люди верили, что можно дойти до края Земли и свалиться в пропасть.

Страх умереть от голода, страх быть побеждённым и проданным в рабство, страх невежества и ужас существования превращали жизнь наших предков в настоящий ад. И чтобы спастись от этого ада, великие мастера придумали медитацию, суть которой сводится к простому — уйти в тишину, уйти в пустоту. Отключить на время своё сознание от чёрного, страшного, мерзкого, жестокого, пугающего мракобесия и существования.

Если, находясь в аду, на время забыться и перенестись в пустоту, в тишину, в безмятежность, эта тишина покажется раем. При помощи этой тишины люди тысячи лет очищали душу. А от чего древние люди убегали в тишину? От ужаса, от боли и страданий, от страха и слёз. И это разумно и понятно.

Представьте человека, которого долго бьют и пытают, а потом перестают бить — этот человек испытывает счастье, эйфорию. Он уже в раю только потому, что его перестали бить. По этому принципу разработаны сотни техник самых разных медитаций.

Отключить ум, забыться, убежать в пустоту и отдохнуть в этой пустоте, привести свою душу в порядок. Но мир для многих людей очень сильно изменился. Увеличилась продолжительность жизни. Сегодня люди с деньгами имеют доступ к прекрасной медицине. Мы летаем на самолётах, мы общаемся по Skype, мы получили доступ через Интернет к бесконечному количеству полезных знаний.

Почему же мы должны трусливо убегать в тишину?
Почему же мы должны до сих пор ездить на ослах и лошадях, когда есть прекрасные автомобили, самолёты, поезда?
Почему человечество боится модернизировать, улучшать медитацию?

Великий Будда не создавал религию. Он убедительно искренне просил своих учеников не делать из его учения религию и просил приобретать свой опыт. Однажды он пришёл с учениками на берег реки и рассказал историю:

«Однажды я переправился через эту реку, построив плот. Что потом я сделал с этим плотом? Выкинул!»

Никому в голову не придёт таскать с собой плот!

Почему сегодня мы боимся нарушать каноны, рождённые в страшном, чёрном, ужасном Средневековье, где людей сжигали только за то, что они говорили, что Земля круглая, где красивых женщин сжигали как ведьм? И у инквизиции был очень убедительный тест: женщину связывали и бросали в воду. Считалось, что если она утонет, значит, она хороший человек, не ведьма, а если всплывёт — она ведьма и её надо сжечь.

К счастью, мы с Вами живём в современном мире. Мы знаем, что Земля круглая. Мы знаем, что есть микробы и бактерии, что именно они являются причиной большинства заболеваний на земле. Абсолютно всё, к чему прикасается гений человека, улучшается и модернизируется. Все отрасли — транспорт, энергетика, медицина, строительство, генетика, сельское хозяйство — абсолютно всё прогрессирует, растёт, развивается. Кроме медитации.

Я задаю себе вопрос: почему мы не слышим Будду, который призывал нас приобретать свой опыт, ломать стереотипы старых заблуждений, идти к прогрессу, процветанию и счастью? Чтобы сегодня выйти и миллионам-миллионам медитирующих по-старому людей сказать: «Вы заблуждаетесь! Вы находитесь в средневековом заблуждении!». Для этого нужны мужество, осознанность и здравый смысл.

Новая медитация

Изучив более двухсот видов медитаций в самых разных странах мира, я пришёл к выводу, что все они безнадёжно устарели.

Зачем погружать своё сознание в пустоту и тишину, зачем отключать свой ум, воображение, когда можно переместить своё сознание, свою душу в атмосферу счастья, радости, великодушия, любви?

Я лично между пустотой в медитации выбираю мир, наполненный светлой энергией, счастьем, любовью, оптимизмом, великодушием, бесконечностью и вечностью. После моей медитации, которую я назвал «медитацией Победителей», Вы не захотите возвращаться в холодную, пугающую бессмысленную и тупую пустоту.

Как же меня раздражают неосознанные мастера, которые продолжают ездить на ослах и лошадях и при этом, как попугаи, повторяют: «Отключи свой суетливый ничтожный ум. Ум — это рябь на поверхности воды. Войди в бесконечную пустоту, в бесконечную тишину. Именно там ты приобретёшь истину. Именно там ты встретишься с вечностью…»!

Как глупо это звучит! Какая-то чушь… От пустоты рождается пустота. От темноты рождается темнота. За тысячи лет в старых медитациях созданы очень убедительные образы и смыслы — почему человек должен отключить свой ум и погрузиться в бесконечную пустоту и тишину? Для меня — думающего, осознанного человека — всё это полная чушь.

Эти люди до сих пор продолжают верить, что Земля плоская, и до сих пропагандируют то, что уже совсем устарело. Вместо света, радости, любви они ведут людей к пустоте, тишине и темноте. Средневековое мракобесие, застой и трусость продолжают управлять этими неосознанными лжемастерами.

Для того чтобы подтвердить свои слова делом, я предлагаю, дорогой Победитель, не доверять мне слепо, а относиться всегда критически к тому, что я говорю. Проверяйте мои слова. Изучайте их, исследуйте.

Как можно понять, какое яблоко вкуснее? Нужно попробовать одно и другое. Как можно понять, что старые трухлявые бестолковые медитации — это полная глупость и заблуждение? Нужно просто сравнить их с новой медитацией. Я не претендую на истину. Я такой же искатель, такой же ученик, как и Вы. Я просто хочу поделиться с Вами новым открытием, новым подходом. И я абсолютно уверен, Будда, Бодхидхарма, Лао-Цзы сейчас аплодируют нам с небес за то, что у нас с Вами хватает смелости хотя бы пробовать, сомневаться, идти дальше.

Техника выполнения новой медитации

Мою «медитацию Победителей» можно найти в Интернете. В Школе Победителей я сегодня всё больше преподаю и делюсь опытом через Интернет. Но и через книгу я могу Вам передать новую развивающую, наполняющую счастьем душу медитацию. Попробуйте сравнить.

Я на тысячу процентов уверен, что, наполнив свою душу и сердце, своё сознание радостью, любовью и счастьем, Вы потом не сможете медитировать по-старому. Вы не сможете потом возвращаться в тишину, темноту и пустоту.

Итак, я утверждаю, что всё гениальное — просто. И моя медитация очень просто передаётся за несколько минут. Даже через текст книги. Вся эта глупость о том, что для того, чтобы научиться медитировать, необходимо тренироваться 10–20 лет, это такая же чушь, такое же заблуждение, как и старый наркоз — вместо укола бить деревянной здоровенной кувалдой по голове, да так, чтобы сотрясение было.

Прямо сейчас, прочтя короткие пояснения, Вы уже через час будете мастером в светлой, доброй и новой, бесконечно умной «медитации Победителей».

Сядьте или лягте поудобнее. Сделайте так, чтобы Ваше тело приняло максимально удобное положение, чтобы Вы как можно меньше внимания обращали на тело. Древние шутили: «Очень сложно медитировать с острым камнем в башмаке».

Медитация — это духовное, эмоциональное, энергетическое и интеллектуальное развитие.

Тело нас абсолютно не интересует. Задача тела в нашей медитации заключается только в одном — чтобы оно нам как можно меньше мешало, чтобы мы на него как можно меньше обращали внимание.

Подготовка

1. Сделайте лёгкий вдох и слегка напрягите мышцы ног. Выдыхая, расслабьте мышцы ног.

2. Затем сделайте следующий вдох. Вдыхая, напрягите мышцы рук. Расслабляясь, выдыхая, расслабьте мышцы рук. Представьте, что Ваши руки стали ватными, тяжёлыми.

3. Затем сделайте ещё один лёгкий вдох и слегка напрягите мышцы живота. Выдыхая, расслабьте мышцы внизу живота, представьте, что они стали ватными.

4. Новый вдох — и слегка напрягаем мышцы груди. Выдыхаем и расслабляем мышцы груди.

5. Делаем ещё один прекрасный вдох и слегка напрягаем мышцы лица. Выдыхая, расслабляем мышцы лица.

«Медитация Победителей»

Всё, мы готовы к медитации. Включив своё воображение, свою фантазию, представьте, что Вы поднялись из своего тела и начинаете бесконечно быстро расти. Вот, Вы уже стали таким большим, что видите дом, в котором медитируете, или место с высоты птичьего полёта.

И при этом мысленно повторяйте интеллектуальные энергетические ключи: «Ещё быстрее растёт моё счастье, ещё быстрее растёт мой разум, ещё быстрее растёт мой гений, ещё быстрее растёт моя удача, ещё быстрее растёт моя сила, ещё быстрее растёт моё богатство. Я самый счастливый человек на свете. Я желаю всем людям счастья. И я самый богатый человек на свете. Я желаю всем людям богатства. Ещё крепче становится моё здоровье. Ещё быстрее растёт моя энергия, мой дух, моя уверенность, мой оптимизм».

Вставляйте те категории характера или жизни, которые хотите в себе развить. Самое главное — эти категории должны идти в сочетании с важнейшей фразой: «Растёт ещё быстрее. Развивается ещё быстрее».
Слово «ещё» — важный ключ к вашим сверхспособностям. Когда Вы произносите «ещё быстрее растёт мой гений», значит, Вы уже гениальны.

Включите ещё больше воображение, сделайте картинку, которую Вы наблюдаете сверху, ярче и чётче в два раза. Мысленно представляйте, что Ваша личность, Ваш дух, Ваше сознание постоянно развивается. Вы растёте с огромной скоростью. И вот Вы уже наблюдаете за происходящим на Земле с высоты десяти километров, с высоты полёта самолёта.
Внизу Вы увидите облака, леса, реки, озёра. С высоты десяти километров Вы вновь повторяйте волшебные мантры.

Повторяйте их весёлым, радостным, уверенным, счастливым голосом — и мысленно продолжайте рост. И вот представьте, что Вы уже настолько большой, что Земля, наша матушка планета по сравнению с Вами выглядит как красивый, с голубыми океанами, с зелёными лесами, футбольный мяч. Мысленно обнимите нашу Землю руками.

Повторите волшебные ключи — ключи к Вселенной, к энергии мироздания, к Вашим сверхспособностям, к Вашему гению. И самое главное — пожелайте искренне абсолютно всем людям на Земле, и хорошим, и плохим, здоровья и счастья.

Мы не будем с Вами судить людей. Победители не осуждают и не судят. Только Бог судит людей после смерти. Вы просто поймите, что Ваше сердце настолько великодушно, Ваша душа настолько глобальна и велика, что любви и доброты хватит на всех людей на Земле. Поэтому мысленно своей любовью, теплом и добротой наполните сердца всех людей на Земле. А наш рост, рост нашей личности, нашего гения, нашего богатства и успеха, рост нашего счастья, радости и оптимизма продолжается ещё более стремительно.

И вот уже наша Галактика, Млечный Путь, красивая спираль, состоящая из миллиардов сверкающих цветных драгоценных звёзд, рядом с Вами размером с тот же футбольный мяч. И Вы наполняете своей любовью, своей добротой всю Галактику, потому что в Вас столько любви, доброты, энергии и силы, что Вы можете согреть ими все миллиарды звёзд нашей прекрасной Галактики.

Но рост продолжается. Повторяя информационные энергетические ключи, Вы представляете себя бесконечностью и вечностью, потому что Ваша любовь вечна, Ваша любовь бесконечна, Ваша душа вечна и бесконечна во времени и в пространстве. Вы и есть бесконечность.

Представляйте, что каждый атом Вашего тела наполняется великой силой, абсолютным здоровьем. Представляйте, что всю любовь бесконечности, весь гений впитала в себя Ваша бесконечно прекрасная душа.

И вот уже пора возвращаться домой, чтобы передавать Вселенские знания и Вселенскую любовь, Вселенский гений своим близким и родным и всему человечеству.

Мы с радостью возвращаемся домой. Включаете воображение и представляете, как приближаетесь сначала к нашей Галактике, к нашей прекрасной, бесконечно красивой спирали. Обнимаете нашу Галактику, наполняете её своей любовью и счастьем. Затем с ещё большей радостью Вы возвращаетесь в свой дом, в своё тело, в свою жизнь. И вот уже Солнечная система приближается как удивительно красивый, бесконечно совершенный дом.

И вот мы уже совсем близко от своего прекрасного дома. Вновь обнимаем нашу прекрасную Землю, бесконечно красивую. С ещё большей искренностью, с ещё большей радостью мы желаем всем людям на Земле счастья, богатства, процветания и здоровья. И чем искреннее мы желаем, тем больше здоровья и счастья будет у каждого из нас.
Затем мы с радостью возвращаемся в своё тело, наблюдая сначала его с высоты десяти километров, потом с высоты птичьего полёта.

Наша душа, собрав всю любовь мироздания, всю энергию радости, счастья, весь гений мироздания, вернулась в наше молодое, здоровое, гибкое, красивое тело.

Затем наступает приятное детское пробуждение. Обязательно надо потянуться, как в детстве. Так же, как мы это делали в кроватке, когда были детьми. Мы всегда просыпались с улыбкой и делали «потягушки», радуясь, что наступил новый день.

Вот с этим ощущением, с детскими «потягушками», с улыбкой на лице мы начинаем новую жизнь, новый путь. Выполнив «медитацию Победителей» всего лишь раз, Вы уже становитесь мастером и можете преподавать своим близким, родным, друзьям. Всё гениальное просто, а всё простое гениально.

Если Вы не почувствовали колоссального прилива сил, радости, оптимизма после первого выполнения моей медитации, это понятно. Для того чтобы наслаждаться ездой на велосипеде, необходимо привыкнуть к нему, необходимо уверенно научиться им управлять. Но и выполнив это волшебное, мощнейшее упражнение раза три, потом обязательно попробуйте устаревшую глупую, бессмысленную медитацию отключения ума.

Попробуйте погрузиться, как это советуют совершенно не понимающие ничего в развитии гения, и в развитии мысли мастера-попугаи. Они только и могут повторять то, что когда-то сделали великие Будда, Бодхидхарма. Они не слышат своих учителей, которые призывали развиваться, исследовать этот мир, создавать что-то новое, а не держаться за старый плот и всю жизнь ходить с этим прогнившим старым плотом по современным дорогам с современными технологиями.

Я уверен абсолютно: выполнив мою медитацию три раза в течение недели, Вы не сможете больше вернуться к старому. Это всё равно что встать из кресла современного стоматолога, прийти в прошлое и попросить, чтобы Вам грязными клещами, которыми выдёргивают подковы, выдернули Ваш больной зуб, а вместо анестезии врезали кувалдой по голове. Вы не сможете это сделать, потому что разум всегда побеждает глупость, потому что свет и любовь всегда побеждают тьму и пустоту.

Лжемастера

И обратите внимание, какой огромный бизнес развернули лжемастера, годами обучая людей глупым, пустым, вредным медитациям! За всеми громкими словами о просветлении, о душе, о духовности несложно заметить бизнес, где крутятся сегодня миллиарды долларов.

Доверчивые ученики из западных цивилизаций, увидев очередного факира в чалме, с третьим глазом, нарисованным между бровей, доверяются этому шарлатану и вместо просветления и прогресса добровольно идут по пути деградации, пустоты и тьмы. Вместо просвещения их ведут в пропасть тьмы, в болото мракобесия и глупости.

Дорогой Победитель, я на себе испытал более двухсот самых разных медитаций и утверждаю, что все они бессмысленны, глупы, а в большинстве случаев вредны. Точно так же, как и вредна сегодня грязная, неосознанная, убивающая людей медицина.

Делаем важный вывод. Хватит бесконечно всматриваться в пустоту— пора понять, что в пустоте Вы найдете только пустоту. Ваше со-знание— это бесконечно большой дворец, в котором живет Ваша бессмертная душа. Пустота— это темнота, любовь и счастье — это свет. Наполняйте свою душу светом любви, радости и счастья.

Но я призываю Вас не верить мне, а идти своим путём! Экспериментируйте, пробуйте, исследуйте!
Путь Победителя — это путь исследователя, путь первооткрывателя, путь смелого сердцем.

Дело не только в том, что в автобусе вам наступили на ногу или утром дети не хотели слушаться. Сам по себе факт неприятной ситуации не столь важен. Важно то, что это снижает качество вашей работы в течение всего дня.

В этой статье мы расскажем о результатах исследований утреннего настроения и поделимся советами, как начинать день «с той ноги».

Взаимосвязь настроения с продуктивностью

Нэнси Розбанд и Стеффани Уилк при университете Огайо изучали сотрудников отдела работы с клиентами в страховой компании. Испытуемые должны были заполнять опросники: один утром, а остальные в течение дня. Также проводили контроль настроения после работы с клиентами.

Результаты были следующие: те, кто утром просыпался с плохим настроением, проводил в нем остаток дня. Те, у кого утро задалось с самого начала, проводили остаток дня в хорошем состоянии духа. К тому же, их настроение от встреч с коллегами и клиентами только улучшалось.

У сотрудников с плохим настроением эффект был противоположным: после общения с позитивно настроенными клиентами и коллегами их настроение становилось еще хуже и оставалось таким до конца рабочего дня.

Интересное наблюдение: если сотрудник с плохим настроением встречался с клиентом, у которого день тоже не задался, то его настроение улучшалось. Возможно, когда мы сталкиваемся с чем-то негативным, то понимаем, что у нас не так все плохо?

Стеффани Уилк рассказывает: “Мы назвали этот эффект “коллективная грусть”. Если у вас отвратительное настроение, то разговор с человеком, который находится в таком же состоянии духа, помогает выпустить эмоции наружу и разрядиться.

Наблюдение за работой людей показало, что чем лучше чувствует себя сотрудник, тем лучше он выполняет свою работу. Так рабочий, пребывающий в хорошем расположении духа, предоставляет более качественный сервис, делает меньше ошибок, меньше использует междометие «э-э-э» в разговоре с клиентом и в целом более грамотно выражает свои мысли. Это означает, что  он является респектабельным лицом своей компании.

Сотрудники, чье эмоциональное состояние было ниже среднего, меньше отвечали на звонки, чаще делали перерывы, чем их счастливые коллеги. Таким образом они теряли 10% своей обычной продуктивности.

Так как наше утренне настроение напрямую влияет на нашу продуктивность в течение дня, то о нем стоит позаботиться с первых минут пробуждения. Вот несколько действенных советов, чтобы ваш день задался с самого утра:

1. Разговаривайте со своим бариста

Очень много людей по утрам пьют кофе. Вы один из них? Если да, тот этот совет для вас.

Обычно по утрам меньше всего хочется долго ждать своей очереди к кассе, так? Вы желаете как можно скорее оплатить свой кофе и приступить к работе. Но в этот момент вы теряете шанс сделать свой день лучше.

По результатам одного исследования, те работники, которые заводили беседу, улыбались или просто устанавливали зрительный контакт со своим кассиром во время утренней покупки кофе отмечали, что их настроение становилось лучше после этой встречи, чем те, кто избегал любых контактов и был сконцентрирован на оплате заказа.

Если вы начинаете свой рабочий день с похода в кофейню, то почему бы не сделать этот ритуал более полезным? Все равно вы стоите у кассы без дела, пока ждете, когда ваш кофе будет готов. Превратите эти минуты ожидания в маленький приятный разговор с кассиром. Поднимите настроение и себе, и человеку по ту сторону прилавка.

Если вы работаете дома, то это отличный повод организовать себя. Для того, чтобы сходить в кофейню, нужно принять душ, переодеться, привести себя в порядок и выйти на улицу. Эта небольшая прогулка и короткий разговор с бариста могут быть единственным выходом из дома  и разговором с живым человеком за целый день.(Фрилансеры поймут.) Так доставьте себе это удовольствие!

2. Начните свой день с ведения дневника

Безусловно, идея вести записи по утрам не является открытием. Свое широкое распространение она получила благодаря Джулии Кэмерон. Ее практика под названием “утренние страницы” очень проста — необходимо без остановки от руки заполнить 3 полные страницы. Это около 750 слов.

Ведение дневника помогает эмоционально разгрузиться. В особенности, если мы пережили какое-то потрясение. Однако, нужно быть осторожным. Если событие было травмирующим для психики, то нужно обратиться к специалисту, который подскажет, как правильно вести дневник. Иначе, состояние можно серьезно ухудшить.

Был проведен один психологический эксперимент. Каждый участник должен был в течение трех дней вести дневник всего 20 минут в день. Но одну половину группы попросили рассказывать в дневнике о своих эмоциональных переживаниях, а вторую — просто о своих ежедневных событиях.

У тех участников, которых просили делиться своими эмоциями, наблюдался заметный подъем настроения спустя всего три дня. Они отмечали, что начали чувствовать себя более счастливыми, раздражения стало меньше и признаки депрессии стали появляться реже.

Ученые проверили состояние участников через месяц наблюдения за этой группой. Они отметили снижение уровня давления, улучшение иммунной функции организма, менее частые визиты к врачам, улучшение памяти и больший успех на работе, чем у второй половины испытуемых.

Это очень хорошие результаты для эксперимента, которых длился все три дня!

3. Слушайте свой счастливый голос

Скорее всего вы ни раз слышали, что если вы будете улыбаться даже когда у вас ужасное настроение, то вам станет легче. К сожалению, это работает не совсем так.

Человеку не так просто себя обмануть. Наверное слышали : «От себя не убежишь»? Так вот, если мы стараемся улыбаться, когда на душе кошки скребут, мы все равно продолжаем осознавать, что улыбка не настоящая. Поэтому лучше нам от фальшивой улыбки не становится.

Но есть выход и из этого положения! Ученые провели исследование, как люди реагируют на звук собственного голоса. Испытуемые читали вслух текст и потом слушали запись своего голоса в наушниках. Хитрость заключалась в том, что исследователи немного искажали звучание и делали его либо более радостным, либо обеспокоенным, либо напуганным.

Если участник эксперимента слышал свой более радостный голос, то в результате становился еще более счастливым, чем до начала эксперимента. А если испытуемый слышал тревогу в своем голосе, то он сам начинал ощущать беспокойство. Если он слышал нотки страха при прослушивании собственного голоса, то он начинал чувствовать беспричинный страх.

Так почему голос сработал, а улыбка нет? Потому что испытуемые не знали о том, что их голос искажали. То есть, когда мы уверены в своем голосе, мы ему доверяем.

Поэтому если вы начнете громким и уверенным голосом говорить, это не гарантирует, что ваше настроение улучшится. Но вот если вы послушаете запись своего голоса, когда вы действительно были счастливы, то это сработает.

4. Ешьте на завтрак овощи и фрукты

Ни для кого не секрет, что в рационе правильно питания содержится большое количество овощей и фруктов. Кроме того, фрукты и овощи способствуют повышению настроения. Но так как эффект этот появляется не от первого кусочка банана, то мы откладываем сырую растительную пищу «на потом».

Однако, одно исследование подтвердило прямую взаимосвязь употребления свежих фруктов и овощей на завтрак и удовлетворенность от жизни. 12 000 австралийцев приняли участие в этом масштабном эксперименте. На протяжении нескольких лет они употребляли фрукты и овощи в первый прием своей пищи.

В результате наблюдения ученые заметили удивительную закономерность: с каждой новой порцией фруктов, добавляемой в дневной рацион, уровень счастья участников исследования повышался. Всего было рекомендовано восемь порций фруктов в день.

Чтобы сделать свое утро счастливее, кушайте на завтрак больше фруктов и овощей.

5. Прогуляйтесь до работы

Этот советом может показаться очень простым, но это действительно работающий способ улучшить настроение. Есть только один момент — нужно не просто идти пешком, а прогуляться среди деревьев. Если путь от вашего дома до работы лежит через парк, то вы счастливчик. Во время пешей прогулки вы должны быть окружены цветущими клумбами или зелеными листьями.

Исследования показывают, что прогулки по природе способствуют расслаблению и улучшению  работы мозга. А также, это помогает нам чувствовать себя счастливее и здоровее, тем самым снижает уровень стресса.

Ученые Стенфорда проводили исследование. Они отправляли испытуемых на одиночные прогулки в парк возле кампуса и вдоль шумного шоссе. Участники, кто прогуливался в парке, отмечали общее улучшение состояния и повышение настроения, чем те, кто довольствовался звуками машин.

В этом же исследовании говорилось, что прогулки в естественной зоне снижают время, затраченное на мрачное обдумывание мыслей по кругу. Кстати, этому явлению преимущественно подвержены жители города. У жителей сельской местности это наблюдается довольно редко.

Кроме того горожане больше подвержены стрессам, депрессии, нервозности и другим психическим отклонениям. Длительные прогулки по лесу значительно снижают риск нервных срывов. Те, кто вообще не видит живых деревьев, находится в зоне психологической опасности.

Также исследование показало, что не обязательно отправляться на прогулку в лес, достаточно даже деревьев вдоль дороги. Если не можете себе позволить гулять в парке, хотя бы выгляните из окна машины. Вы удивитесь, как простой вид деревьев улучшает настроение.

Не могу поверить, что кому-нибудь нравится просыпаться в дурном расположении духа и оставаться таким весь день. Но теперь когда вы знаете способы повышения настроения, вам будет проще изменить свою жизнь. Съешьте пару фруктов на завтрак, поболтайте со своим бариста, прогуляйтесь в парке — и настроение ваше улучшится!

Николай Семашко 

Наши предки говорили так: «если в доме покойник – дом горит с одного угла, если в доме пьяница – дом горит с четырёх углов».

В мире нет страшней наркотиков, чем алкоголь, потому что он замаскированный, хитрый и очень разрушительный яд.

Сегодня ни у кого нет сомнений, что наркотики – это зло, особенно тяжёлые, синтетические наркотики, которые на глазах убивают людей! Сегодня ни у кого не повернётся язык сказать, что героин – это хорошо, героин снимает стресс, героин безвреден, героин полезен. Потому что он быстро убивает людей, и что самое страшное и ужасное, это то, что наркотики убивают сначала душу человека, а потом и тело.

Мы встречаем на улице наркомана и понимаем, что тело его ещё живёт, а человека уже нет, личность убита. Наркоман может ударить беременную женщину ножом, украсть у родителей и продать самые дорогие для них вещи.

Почему с тяжёлыми наркотиками всё ясно и понятно, а вот с алкоголем всё запутанно и хитро?

Производителей наркотиков и распространителей в цивилизованных странах давно вывели за грань закона. Государство, общественные организации бросают в бой огромные силы, деньги, полицию, войска. Алкоголь — это такой же наркотик, убивший намного больше душ, больше сердец, чем признанные наркотики-злодеи.

В этой главе я приложу все усилия, попытаюсь превзойти самого себя, чтобы рассказать правду. Я не могу молчать! У меня с алкоголем свои счёты. Я и выпивал, и производил алкоголь только потому, что не знал правду об этом, как бы пищевом, продукте. В этом одна из важнейших причин трагедии.

В России алкоголь классифицируется, как пищевой продукт и продаётся в любом магазине, так же как хлеб, печенье, шоколадные конфеты, кефир.

Вино и пиво считаются чуть ли не полезными продуктами, хотя все учёные знают, что алкоголь – это яд, но яд замаскированный.

Каждый день, 24 часа в сутки, алкоголь разрушает счастье людей, убивает их будущее, их надежды. Алкоголь разрушает семьи, уничтожает любовь, об этом знают все здравомыслящие, осознанные люди. Об этом знают все лучшие учёные в мире и ведут бескомпромиссную жестокую битву, и, прежде всего, битву с ложью.

Алкоголь – это самый коварный страшный наркотик-убийца, потому что он замаскирован алкогольными корпорациями, алкогольными баронами под полезный, снимающий стресс, помогающий нам веселиться продукт. Алкогольные бароны, купающиеся в золоте, роскоши – негодяи, уже давно делают все, чтобы мы с вами не узнали разрушительную правду об алкоголе.

Они давно наняли продажных учёных, которые пишут свои лженаучные статьи, убеждая нас, что употребление алкоголя снимает стресс, полезно для сердца, рассказывают дурачкам о том, что красное вино – это чуть ли не эликсир здоровья и счастья.

Как алкоголь продвигают в массы

В год в мире тратится более 10 миллиардов долларов на алкогольную рекламу. Этих денег достаточно для того, чтобы промывать мозги миллионам доверчивых, хороших, добрых людей.

На стороне алкогольных баронов мощная, красивая, заползающая, как змея в душу реклама, которая преследует нас всегда и везде.

Присмотритесь повнимательней, как часто в художественных фильмах, сериалах главные герои распивают алкоголь. Через такую скрытую, хитрую рекламу нас программируют на то, чтобы мы, подражая любимым героям, употребляли алкоголь, сигареты и другую дурь.

Ни для кого не секрет, что за деньги люди часто продают душу дьяволу. Современное олимпийское движение, современный спорт уже давно за очень большие деньги продали душу алкогольным баронам.

Мой неподготовленный наивный мозг просто взрывается, когда я вижу на футбольном или хоккейном матче рекламу пива. Я бы с радостью понял рекламу здорового питания, соков, минеральной воды, но я никогда не пойму, как могут спортсмены и спортивные федерации рекламировать пиво. Для меня это за гранью добра и зла.

Это всё равно, что проститутки, стоящие на обочине и торгующие своими «грязными» телами, будут ходить по школам и школьникам рассказывать о благородстве, возвышенности любви. То же самое происходит с современными спортсменами, рекламирующими алкоголь.

Я хочу рассказать Вам одну древнюю, мудрую притчу о дьяволе и монахе. Прочитайте её, и Вы сами всё поймёте.

Однажды дьявол поспорил с монахом, что войдёт в его келью. Набожный монах засмеялся над дьяволом и сказал, что этому никогда не быть:

– В моём сердце всегда живёт Бог!

– Хорошо, – сказал дьявол. – Если я войду в твоё жилище – ты выполнишь одно моё желание.

Монах засмеялся, уверенный в себе, и принял вызов.

И вот однажды, холодным снежным утром, монах вышел на улицу и увидел перед кельей ворона с перебитым крылом. Он пожалел птицу и взял её в дом. Как только за монахом закрылась со скрипом дверь, ворон превратился в дьявола.

– Ну что, смертный, ты проспорил мне одно желание. Выбирай из трёх поступков, которые ты обязан совершить. Первый – ты убьёшь человека. Второй – ты совратишь невинную деву. И третий – ты напьёшься алкоголя.

Задумался монах и стал рассуждать: «Если я убью человека, я погублю две души – свою и его. Если я совращу непорочную деву, я также погублю две души – свою и её. И если напьюсь алкоголя, я погублю только одну свою душу».

Вздохнул монах и с тяжёлым сердцем согласился напиться. А напившись, он убил человека, совратил девушку и погубил свою душу.

Древние мудрецы в притчах зашифровывали мудрейшие послания нам с вами, дорогие Победители. Но кто сегодня слышит мудрецов? Да и сложно их услышать в грохоте яркой, очаровывающей, мужественной, хитрой рекламы алкоголя.

Я много лет профессионально занимался рекламой. И я, как профессионал, сразу вижу, как продавшие душу рекламщики и маркетологи «впаривают» нам убивающий тела и души самый страшный наркотик и яд под названием «алкоголь».

Что можно пожелать этим людям, без чести и без совести? Пусть их дети употребляют то, что они предлагают нашим детям. А мы с Вами, Победители, рождены для того, чтобы прожить яркую и счастливую жизнь, наполненную богатством, радостью и удачей.

Как жаль, что у меня нет литературного дара. Как жаль, что я не владею мастерски словом. Как же мне хочется написать эту главу очень ярко и сильно, так, чтобы Вы, дорогой Победитель, после её прочтения точно боролись. Боролись как я после прочтения книги моего учителя Фёдора Григорьевича Углова, знаменитого хирурга, который до самой смерти (а ушёл он от нас в 103 года) боролся с этим страшным легализованным наркотиком под невинным названием «алкоголь».

Когда Фёдору Григорьевичу Углову было 102 года, он приезжал из Санкт-Петербурга в Москву и выступал на семинаре неравнодушных, осознанных людей, которые вкладывают свои силы, деньги и время, а по сути, свою жизнь в борьбу с этим страшным «дьяволом», скрывающимся под именем «алкоголь».

Когда-то я был неосознанным человеком и верил всему, что говорят и пишут средства массовой информации. Но книга Фёдора Григорьевича Углова «Правда и ложь о разрешённых наркотиках» «разбудила» меня, и я раз и навсегда отказался от алкоголя. Я

вылил в унитаз весь дорогой алкоголь, разлитый в красивые бутылки. Просто взял и вылил, потому что алкоголь страшней яда. Вы же не будете у себя, пусть даже в красивых бутылках, держать смертельно опасный яд, который убил уже миллионы людей. Зачем дома держать «дьявола»? Зачем дома держать яд?

Я назову только пять причин, почему Вы обязаны просто взять и выкинуть, вылить алкоголь в унитаз.

Именно в унитазе место дьяволу, место яду, место смерти.

Первая причина

Уже более трёхсот лет учёные знают, что алкоголь является протоплазматическим ядом. Что это такое?

Наша кровь состоит из красных телец под названием эритроциты. Конечно, не только из них, но именно эритроциты доставляют кислород нашим клеточкам, забирают у клеток углекислый газ. Именно эритроциты, как маленькие «грузовички» развозят продукты питания всем клеткам в организме. Клетки живут, потребляют кислород и энергию, выделяют углекислый газ и продукты распада – мусор, грязь.

Если посмотреть на любой город сверху, то несложно разглядеть огромное количество больших и малых грузовиков, которые развозят продукты, воду, а другие грузовики забирают мусор.

Давайте представим на секунду, что больше нет фирм, учреждений, которые привозят в город воду, еду, вывозят мусор. Что произойдёт с этим городом всего лишь через несколько недель? Люди умрут от голода, на улицах будет валяться огромное количество гниющих, воняющих мусорных куч. Город просто умрёт.

То же самое происходит с клетками нашего мозга, когда мы выпиваем алкоголь. И не важно что – шампанское, пиво, виски – принцип яда один и тот же.

Как он действует: эритроциты, а их в нашей крови более ста миллиардов, стремительно толкаемые сердцем, движутся по замкнутому циклу в нашем теле. Чтобы эритроциты не слипались между собой и не образовывали тромбы, они все заряжены отрицательно. А мы с Вами знаем, что одноимённые заряженные частички отталкиваются друг от друга.

Отрицательный маленький заряд красных телец, эритроцитов, не позволяет им слипаться до тех пор, пока мы не выпиваем стакан пива или фужер шампанского.Алкоголь снимает с части эритроцитов отрицательный заряд, и они автоматически становятся положительно заряженными. А противоположно заряженные тела притягиваются, образуя тромбы, такие маленькие, невидимые невооружённым взглядом, виноградные грозди, от пяти до тысячи штук.

Пока такой тромб движется по крупным сосудам, ничего страшного не происходит. Но как только он попадает в наш мозг, разворачивается настоящая трагедия: из безобидного сгустка крови он мгновенно превращается в безжалостного убийцу.

Дело в том, что наш мозг состоит из ста миллиардов нейронов. И такое огромное количество клеток питают сорок тысяч метров тоненьких сосудов – капилляров. Чтобы клетка мозга получила кислород и энергию, эритроцитам приходится как «грузовичкам» в пробке выстраиваться в один ряд, потому что дорога крайне узкая, сосуды очень тонкие.

И вот представьте, в этот тонкий сосуд, капилляр, влетает сгусток крови – тромб. Он сразу напрочь закупоривает этот капилляр, и клетка умирает через 9–11 минут. Мало того, что он её убивает, ещё и мёртвый нейрон начинает разлагаться.

Представьте себе маленький кусок мяса, который лежит у Вас на столе. Это мёртвые клетки. Через короткое время Вы почувствуете запах вони, страшный трупный яд покроет этот кусок мяса. Из полезной вкусной еды он превратится в воняющий тошнотворный кусок яда. То же самое происходит в нашей умной головушке.

Убитые нейроны начинают разлагаться, выделяя трупный яд, и уже этот яд убивает соседние нейроны. Вот почему когда я был студентом и не знал всей правды алкоголя, после очередной студенческой пирушки, просыпаясь, мне хотелось выпить всю воду из крана, потому что организм таким способом как бы очищается.

Как работают тромбы-убийцы

Мы, часто находясь в хороших компаниях, видим, что происходит с человеком, который перебрал лишнего. С ним происходят разные мерзкие, страшные события. В начале праздника все ведут себя прилично, по-человечески, с достоинством, но как только начинается пьянка, мы видим, что очень точно можно определить, в какую область мозга попадает этот смертельный маленький невидимый убийца-тромб.

Если он поражает область мозжечка, а эта зона мозга отвечает за координацию движений, то человек начинает шататься, делать идиотские движения, падает, и он не понимает, что с ним происходит.

Если тромб попадает в центр совести – зону мозга, которая контролирует нашу совесть и достоинство, то буквально на глазах человек, которого мы знаем много лет, превращается в свинью, превращается в сволочь. Потом он протрезвеет и будет с удивлением оправдываться, извиняться: «Неужели это всё делал я? Вы меня простите, друзья. Вы же знаете, я — белый и пушистый, а это делал за меня алкоголь».

Но пострадавшим от этого не легче.

Почему во многих странах есть уголовная ответственность за вождение автомобиля в нетрезвом состоянии?

По той же причине человек, который выпивает алкоголь, не застрахован от того, что тромб-убийца попадёт в ту зону головного мозга, которая отвечает за координацию, за реакцию, и из безобидного, добропорядочного водителя этот человек превращается в убийцу, сумасшедшего идиота.

Из нормального любящего отца или мамы он превращается сразу в дурака с гранатой, но граната эта, размером с автомобиль, убивает других людей. Потом он протрезвеет и всю жизнь будет жалеть, что сел за руль в нетрезвом состоянии. Но когда человек выпивает, алкоголь блокирует его разум.

Вот почему, дорогой друг, я, узнав всю правду об алкоголе, не задумываясь, вылил этот яд в унитаз. Именно там ему место!

Вторая причина

Второе, не менее важное заблуждение, не позволяет людям отказаться от алкоголя раз и навсегда. Подлые лжеучёные, состоящие на службе «дьявола», состоящие на службе алкогольных баронов, постоянно внушают людям, что алкоголь — это полезно, он снимает стресс, и люди, которые понемножку употребляют алкоголь, живут дольше, счастливей.

Большей глупости невозможно придумать, потому что любой специалист по наркотикам знает, что наркотик заставляет организм вырабатывать большое количество, излишнее количество эндорфинов – гормонов счастья. Но организм — это сложная система, которая сама себя регулирует.

Когда человек употребляет алкоголь, идёт искусственный выброс излишнего количества гормонов счастья. Организм начинает искусственно бороться с этим излишним выбросом эндорфинов. Он блокирует производство гормонов счастья. И когда человек просыпается после употребления алкоголя, ему становится намного хуже, и он вынужден употреблять алкоголь вновь и вновь.

Когда Вам говорят, что алкоголь снимает стресс и расслабляет человека, это глупость и ложь. На короткое время человек действительно получает короткое удовольствие, но после того, как проходит действие алкоголя, количество стресса, количество негативных гормонов возрастает в несколько раз.

Это легко доказать, если Вы измерите температуру тела. Вы увидите, что как только температура тела искусственно повышается, например, в бане, организм делает всё, чтобы её опустить. Мы начинаем чрезмерно потеть, глубоко и быстро дышать. Или, наоборот, если температура тела понижается, мы начинаем чувствовать, как организм делает всё, чтобы её поднять, чтобы мы не замёрзли.

Точно так же, как и температуру, организм регулирует выделение, выработку гормонов счастья. Поэтому наркоманы, алкоголики, принимая наркотики, не могут от них потом отказаться. Они испытывают страшные ломки, страшную зависимость, страшную боль. И им вновь и вновь нужно потреблять алкоголь.

Он на короткое время делает человека безумным, но не устраняет причины его депрессии, его грусти и печали.

От того, что Вы в грязной, вонючей, заваленной мусором комнате выключите свет на короткое время, вонь, мусор и грязь из этой комнаты никуда не денутся. Так и люди, употребляющие алкоголь, на короткое время выключают свет, но как только встаёт солнце, все проблемы, все заблуждения, мусор, боль и страдание начинают убивать их с удвоенной силой.

Представьте, что у человека началось заражение пальца. Страшная боль, повышение температуры, яд убивает не только палец, а уже целую кисть. Вместо того, чтобы смело решить эту проблему – избавиться от гноя, заразы, инфекции – человек просто накрывает руку тряпкой или одевает красивую перчатку и говорит: «Всё, больше нет проблем».

Ну, не видно же гноящейся смердящей раны. Красивая перчатка её закрыла. Такой подход – самый глупый и страшный подход в жизни к решению проблем.

Третья причина

Третья, и ещё более убедительная причина, почему необходимо решительно вылить в канализацию весь алкоголь – это разрушение генетики. Мы видим часто, как алкоголь убивает целые семьи, убивает весь род. Никто не убедит нас в том, что алкоголь полезен и укрепляет наше потомство.

Мои тётя и дядя очень сильно выпивали, и я о страшной убийственной разрушительной силе алкоголя знаю не понаслышке. У меня есть два двоюродных брата, которые родились в семье выпивающих людей. Один не выходит из тюрем. Как только он отбывает очередной срок, сразу же напивается, ворует, кого-то избивает и снова отправляется за решётку. Второй мой двоюродный брат хороший, добрый, трудолюбивый человек. Он раз десять пытался поступить в обычный институт, но не смог, потому что от рождения у него развито слабоумие.

Я думаю, сегодня в России нет ни одной семьи, которая не принесла бы страшные жертвы «алкогольному монстру». Если внимательно присмотреться, то Вы обязательно в любой семье найдёте человека, который пострадал от дьявола под названием «алкоголь».

Как алкоголь убивает наши гены?

Вы знаете, что алкоголь растворяет жир, а клетки нашего тела защищены от воздействия разрушительных веществ при помощи так называемого липидного слоя – жирового слоя. Для того чтобы разрушить ДНК, достаточно небольшое количество алкоголя, так как он легко разрушает защиту, потому что растворяет жир, и убивает генетику.

Любой честный учёный назовёт алкоголь генетическим оружием, которое убивает Ваш род, Ваших потомков.

Кто-то наивный может сказать: «Я всю жизнь употребляю алкоголь в маленьких дозах и посмотрите, какие у меня здоровые дети». И слава богу, что дети здоровы. Но генетическое оружие рассчитано на следующие поколения. Внук может всю жизнь болеть и страдать, расплачиваясь за глупость дедушки.

Это ещё одна важнейшая убедительная причина, чтобы выкинуть раз и навсегда генетическое оружие под названием «алкоголь» из своего дома.

Четвертая причина

Четвёртая неоспоримая причина, почему мы должны избавиться от этого страшного убийцы под названием пиво, шампанское, вино, виски. Они убивают нашу иммунную систему.

Когда я был студентом, мне внушили старшие товарищи, что выпивая, стоит хорошенько закусить калорийной пищей – маслом, холодцом, горячим густым бульоном, пельменями, якобы горячая жирная пища нейтрализует разрушительное действие алкоголя. Она как бы обволакивает стенки нашего желудка, пищеварительной системы, и алкоголь не наносит такой страшный вред.

Я в это искренне верил. Сегодня, конечно, я понимаю, что это полная чушь и глупость. Но тогда у меня не было достаточно знаний, чтобы понять всю дьявольскую разрушительную силу алкоголя. А на самом деле всё происходит ровно наоборот.

Когда я просыпался после очередной гулянки, то я всегда чувствовал во рту неприятный гнилостный запах. Во рту стояла страшная вонь, как будто вороны насрали. Естественно, мне и в голову не могло прийти, что этот запах, эта вонь идёт из моего кишечника. Мне казалось, достаточно лишь почистить зубы и всё пройдёт. Но правда жизни заключается в другом.

Иммунная система защищает наш организм от атак вирусов, бактерий и патогенов, микробов. Как могут атаковать наше тело маленькие враги? Через кожу, но её площадь не такая уж и большая. Через лёгкие — уже достаточно большая площадь, около ста квадратных метров.

Но главным местом в нашем теле, где происходят основные атаки на иммунную систему, является кишечник, площадь которого двести квадратных метров. Потому что в жидкости содержится во много раз больше враждебных микроэлементов и микрофлоры, чем в воздухе.

Ещё в начале прошлого века знаменитый учёный Иван Павлов выяснил, что употребление алкоголя ведёт к разрушению пищеварительной системы и нашего иммунитета.

Всё очень просто. В нашем кишечнике живёт три с половиной триллиона микроорганизмов. Это наша микрофлора. То, что без неё мы умираем, ясно давно и всем. Дисбактериоз. Без микрофлоры, без этих микроорганизмов мы не можем переваривать пищу.

Но ещё одна важнейшая функция, о которой мы забываем, это то, что микрофлора защищает наше тело, наш организм, как рыцари в древние времена защищали крепость. Когда в кишечник попадает вражеское тело, враги в виде вирусов, микробов, вредных бактерий, тогда наши рыцари, наши защитники начинают сражаться с ними и не дают им убивать наше тело, наш организм.

Когда мы употребляем алкоголь, он убивает этих маленьких рыцарей, убивает нашу дружескую микрофлору, и тем самым всю иммунную систему. Это ещё один из важнейших фактов, который просто кричит нам о том, что срочно необходимо вылить всю эту гадость в унитаз.

Пятая причина

Дело в том, что обманутые взрослые люди, родители, дедушки, бабушки, даже не понимая сами, являются главными рекламными агентами алкогольных баронов. Когда мама идёт с ребёночком по улице, и ребёнок видит грязного, вонючего пьяницу в крови, то это лучшая антиреклама алкоголю. Никто не хочет валяться под забором и рядом с пустыми бутылками.

А вот когда ребёночек с мамой приходит домой и наступает праздник, например, Новый год, то не понимающий ничего ребёнок видит, как его родители и их друзья, счастливые и весёлые, чокаются хрустальными красивыми фужерами, выпивают алкоголь и при этом радуются и смеются. Вот семейные праздники с алкоголем и являются самой главной рекламой в жизни детей.

Недавно учёные попросили маленьких детей поиграть в праздник. И как Вы уже догадались, дети брали стаканчики, чокались и делали вид, что они выпивают алкоголь.

Дети – это люди, живущие в истине. Дети не умеют врать, делать подлости, это взрослые их потом научат. Дети не любят алкоголь. Дайте ребёнку алкоголь, он выплюнет его, поморщится, его стошнит. Но потом взрослые его приучат с помощью сильнейших рекламных кампаний под названием «Семейные праздники с алкоголем».

Дайте маленькому ребёнку выпить алкоголь. Он не сможет это сделать, потому что сама природа будет его защищать: его стошнит, вырвет. И маленький ребёнок, даже не умея говорить, будет смотреть на взрослых, как на полных идиотов, на полных «мудаков», потому что природа умнее нас; потому что дети мудрее нас.

А «зомбированные», обманутые взрослые постепенно, потихонечку приучают детей к алкоголю. Именно родители, именно неосознанные глупые родители являются самым страшным злом.

Почему у нас с Вами нет выбора?

Теперь мы знаем, что алкоголь – это страшный протоплазматический яд. Теперь мы знаем, что алкоголь – это страшнейшее генетическое оружие. Теперь мы знаем, что алкоголь убивает нашу душу, наше здоровье и наше будущее. Какое может быть к нему отношение? Только одно – решительно смело вылить всю эту гадость в унитаз, смыть и не бояться быть «белой вороной». Не бояться идти против неосознанной глупой толпы. 

Существует ещё очень много важнейших научных аргументов, которые доказывают нам с Вами, что алкоголь является страшным ядом, страшным генетическим оружием. Можно написать не одну книгу. Если кому-то интересно, прочтите книгу Фёдора Григорьевича Углова «Правда и ложь о разрешённых наркотиках». Эта книга когда-то спасла меня.

Но страшен не яд, а страшно заблуждение. И прежде всего, мы, неосознанные люди, являемся распространителями этого яда, этого генетического оружия.

Откажитесь от алкоголя – и с Вами произойдёт настоящее чудо, как будто Вас расколдует добрый волшебник. За два года Ваш мозг восстановится полностью, Ваша душа очистится от страшного яда, и Вы по-другому, абсолютно по-другому увидите привычные вещи, деревья, солнце, небо. Мир для Вас будет излучать удивительную энергию.

Вы увидите вокруг прекрасных людей, тёплое свечение, исходящее от них, Вы почувствуете энергию добрых, светлых, мудрых людей. И в то же время Вы будете ошарашены тем безумием, глупостью, уродством, которого раньше Вы не могли заметить. Вы будете ошарашены правдой жизни.

Я уверен абсолютно, что Вы для себя сделаете огромное количество важных открытий. А самое главное – Ваш потенциал усилится многократно, Ваши таланты раскроются с новой силой.

Давно доказано, что даже глоток шампанского убивает наши интеллектуальные способности на несколько месяцев. Прочитайте автобиографию великого физика Ландау, это гениальнейший учёный, нобелевский лауреат, яркая личность.

Он никогда не брал в рот ни капли алкоголя. Но один раз на Новый год его заставили выпить фужер шампанского. Потом в своём дневнике Ландау написал, что всего лишь фужер шампанского разрушил его мозг, убил в нём способность творить на целый месяц. Великий физик не мог работать целый месяц только из-за одного фужера шампанского!

Это убедительное доказательство того, что даже банка пива, стакан вина убивает мозг не на час, не на два, как кажется, а на целый месяц. Я уже не говорю о разрушении генофонда, головного мозга, сердца, иммунной системы и т. д.

Правда жизни заключается в том, что, выпивая в месяц по фужеру шампанского, стакану пива, человек не сможет познать мир, не сможет открыть свои сверхспособности, не сможет прийти к просветлению, не сможет познать, что такое вечность и бесконечность. Не раздумывая выливайте смертельный яд в унитаз.

Дорогой читатель, в этой главе я показал только маленькую песчинку ужасов, маленькую часть того зла, страдания, крови и слёз, которое приносит алкоголь. Пришло время сделать важнейший вывод! Можно ли победить массовое безумие? Конечно, можно и сделать это очень легко. Начните с себя! Срочно выливайте алкоголь в унитаз…

Да, ещё хорошая новость! Отказавшись полностью от алкоголя, Вы сэкономите кучу денег и времени! Ура! Поздравляю с Победой! 

Кайдзен, кайдзэн (яп. 改善 кайдзэн?, ромадзи Kaizen; встречается неверный вариант «кайзен») — японская философия или практика, которая фокусируется на непрерывном совершенствовании процессов производства, разработки, вспомогательных бизнес-процессов и управления, а также всех аспектов жизни.

Благодаря стратегии Кайдзен можно добиться совершенства в любом деле. Так почему же нельзя создать совершенного себя и совершенную жизнь? С Кайдзен можно.

Японское мировоззрение устроено таким образом, что они стремятся добиться совершенства в любом деле. Достичь вершины мастерства — это очень почетно. Именно поэтому японские рабочие не скачут с одного места работы на другое в поисках идеального. Они сами стремятся сделать из обычной работы дело своей мечты.

Основные принципы работы Кайдзен ( или «5S») :

• Seiri — аккуратность

• Seiton — порядок

• Seiso — чистота

• Seiketsu — стандартизирование

• Shitsuke — дисциплина

Эта методология универсальна. Ее можно внедрить в свою работу, в свой бизнес, в процесс самосовершенствования и т.д.

Корень проблемы 

Допустим, вам надоел ваш образ жизни. Вы решили, что с понедельника раз и навсегда измените свою жизнь: будете заниматься спортом, больше гулять, есть больше фруктов и овощей, пить 2 литра воды в день, бросите курить, пить кофе, будете ложиться раньше спать и раньше вставать …

И вот наступает понедельник. Вы воодушевлены. Боретесь с неимоверным желанием покурить и выпить чашечку кофе. Ведь вы привыкли так начинать свой день.

Привычка. В ней кроется вся проблема. Привычка — это программа, закрепленная временем. Чтобы избавиться от одних привычек, их нужно заменить другими.

Но этот процесс не происходить за один день. Свои старые привычки вы создавали если и не годами, то месяцами точно. Поэтому и с формированием новых не торопитесь.

Учеными доказано, что приблизительно в течение 21 дня формируется привычка. Но для того, чтобы она продолжала работать, потом ее нужно поддерживать.

Москва не сразу строилась

Стратегия Кайдзен заключается в постепенном совершенствовании. Если не хотите встретить острое сопротивление своего организма или любой другой системы, над которой работаете, то не нужно делать «резких движений».

Мы постоянно читаем статьи по саморазвитию, ходим на тренинги, посещаем вебинары в поисках «золотой пилюли», так называемых «секретов». Никаких секретов нет! Все люди, чьи имена навеки вошли в историю, просто действовали.

Томас Эдисон сделал 10 000 экспериментов, чтобы изобрести рабочий вариант лампочки. Только вдумайтесь! 10 000 шагов к совершенству!

Разбивайте большие цели на маленькие шаги. Никто не говорит, что не нужно думать о мечте, просто нужно концентрироваться на моменте здесь и сейчас. Для этого вам нужно четко знать, что делать в том или иной момент.

Наличие больших целей может пугать ваш мозг, потому что он  не знает, с какой стороны ему к ним подойти и как сделать так, чтобы они поскорее были достигнуты. Эти вопросы провоцируют состояние постоянного стресса. Вы ежесекундно сознательно или бессознательно нервничаете! А как это приблизит вас к своей цели?

Мы сами создаём ненужный стресс, убеждая себя, что обязательно должны похудеть, преуспеть в бизнесе или написать бестселлер. Вместо того, чтобы беспокоиться о больших целях, лучше уделите внимание процессу движения к этим целям и придерживайтесь своего графика. Так вы будете не только развиваться, но и наслаждаться настоящим моментом.

Джеймс Клир, популярный блогер

Как практика Кайдзен поможет стать вам лучше

Распишем принципы «5S» для случая, если вы решили перейти на здоровый образ жизни.

«1S»

Рекомендуем завести отдельную тетрадь или блокнот, где бы вы могли фиксировать вес этапы работы над собой.

Вначале разделите страницу вертикальной чертой на две части. В одну колонку запишите то, от чего хотели бы избавиться, то что вам мешает. В другую — то, что хочется иметь и то, что помогает стать более здоровым.

«2S»

После того, как вы увидели всю картину происходящего, вы составляете себе график. Постепенно убираете негативные моменты и вводите позитивные. Например: сегодня не пью кофе, продолжаю курить, но иду на прогулку в парк. Через неделю не пью кофе, не курю, делаю утреннюю зарядку и пробежку по парку, но продолжаю есть майонез. Через две недели … И так далее.

Лучше делать расписание на каждый день. Чтобы хоть небольшой, но ежедневный прогресс был. Составьте себе график снижения употребления вредной пищи. Сегодня выпили чуть больше воды, чем вчера. Завтра съели чуть меньше на ночь, чем сегодня.

Не нужно резко брать и отказываться от чего-то. Если исключаете какой-либо продукт из рациона, то находите ему полезную ( или менее вредную) замену. Делайте все плавно, чтобы ваш организм не взбунтовался.

«3S»

Делайте уборку в доме и в голове.

Рабочее место должно быть чистым после завершения трудового дня. Форма для бега должна с вечера быть готова к утренней тренировке. Полезные продукты должны быть в холодильнике.

Чтобы провести уборку в голове, нужно упорядочить всю информацию, что получили за день. Для этого пользуйтесь тем дневником, который завели для  отслеживания процесса совершенствования. Записывайте, что удалось сделать за день, а что нет, какие трудности удалось преодолеть, что еще хотелось бы внедрить в свою жизнь. Записывайте свои мысли, свои ощущения, свои реакции.

Таким образом вы делаете свой слепок. Сегодня вы такой, а через месяц уже другой. Регистрируйте этот процесс. Это очень занимательно!

«4S»

Изменения прекратятся, если этот процесс не поддерживать. Продолжайте составлять график и четко следовать плану.

«5S»

Внимательно следите за собой. Изучая себя и свои реакции, постоянно совершенствуйте график. Может, стоит убавить темп изменений, а, возможно, нужно его ускорить.

Не опускайте руки, если с первого раза что-то не получится. Помните, все совершают ошибки. Но кто-то бросает начатое, а кто-то признает их и идет дальше. Это и отличает выдающихся людей от посредственностей.

Технологию Кайдзен можно использовать в любой сфере жизни. Главное — не торопитесь, постепенно избавляйтесь от ненужного, внедряя нужное, делайте из этого привычку и постоянно совершенствуйте ее!

Как справиться со страхом совершить ошибку

Многие из нас мучают страхи: кто-то боится темноты, кто-то высоты, а кто-то собак или дождевых червей. Но самым «противным» страхом является страх психологического характера, ведь его очень сложно искоренить. К самому распространенному, мо мнению психологов, является страх ошибиться в чем-либо. Многие не могут справиться с ним в одиночку. Именно о том, как это сделать, мы и поговорим в данной статье.

Вообще, страх ошибиться не такой уж плохой, ведь он изначально сформировался в каждом из нас для защиты от настоящих угроз. Но он не должен отравлять нам жизнь, превращаясь попросту в фобию. Поэтому с ним обязательно нужно научиться справляться.

Страх ошибиться, порою, не позволяет нам делать то, что кажется нужным в той или иной ситуации. Мы даже можем «проворонить» те события, которые смогли бы перевернуть нашу жизнь. Ведь данный страх порождает бездействие, а это очень плохо. Бездействие превращает вас в массу, в толпу. Ведь согласитесь, что каждому из нас приходилось жалеть о том, что мы не смогли подойти к человеку с просьбой или постеснялись помочь, боясь попасть впросак.  Я думаю, что каждому из нас есть, чем «похвалиться» в такой области. Скажите: можно ли научиться водить машину, боясь врезаться в столб? Можно ли научиться ходить, боясь упасть? А как же тогда научится плавать? Ведь рано или поздно нам придется снять спасательный жилет. Эти примеры самым ярким образом демонстрируют вам, что страх только мешает нам жить, продвинуться , чего-то достигнуть, постоянно боясь, просто невозможно.

Какова природа данного страха?

Боязнь ошибок стара как мир, да, этот страх прочно засел в нашем сознании. Данный страх представляет собой как бы защитную реакцию на те события, которые представляют для нас возможную угрозу. Но это всего лишь наше восприятие, не более того. И именно на этом нужно сфокусировать наше внимание, ведь корень проблемы как раз и кроется в этом осознании. Этот страх, безусловно, хорош, но если речь идет только об инстинкте самосохранения, а не о надуманных проблемах. Как только мы выходим из зоны комфорта, то выше названный механизм тут же незамедлительно срабатывает. Но этот инстинкт, когда он не оправдан, только лишь мешает нам развиваться и достигать новых высот, он тянет нас  вниз  по наклонной.

Что же такое зона комфорта? Это там, где нам уютно и спокойно, где человек чувствует себя максимально защищенным. Если пребывать всегда  в зоне комфорта – будешь счастливчиком, не достигнешь высот, это факт. Если же ты выходишь за пределы данной зоны, то тут же боязни одолеют вас. Ваш организм включит защитные рефлексы, которые как раз и будут выражаться в страхе. Ваше подсознание будет охранять вас, вы даже сами этого можете не заметить. Причем данный страх будет иметь, прежде всего, эмоциональный характер.

Как бороться со страхом ошибиться?

Смотрите на проблему по-иному.

Кто не ошибается, тот ничего не делает. Осознайте это, вам станет значительно легче. Истинный провал – это не ошибка, это та ситуация, из которой вы не извлекли ничего полезного. Если же вы осознали и поняли, где был ваш промах, то в будущем вы станете умнее, мудрее и впросак больше не попадете. Даже самые известные бизнесмены и звезды совершают ошибки, а порою садятся в лужу и целые предприятия. Например, мегаизвестная компания Facebook несколько раз потерпела грандиозное крушение, когда делала новые разработки. Но это не остановило модераторов, именно поэтому мы сейчас имеем Facebook в том виде, в котором привыкли. Девиз данной компании – двигайся перед, даже совершая кучу ошибок.   Риск – успех компании, Facebook пробовала новые методы, в которые никто не верил. Каждое «нет» приблизит вас к победе Поймите, что отрицательный результат – это тоже результат.

У страха есть причина.

Поймите, что именно пугает вас больше всего. Вас пугает новизна, риск, незнакомые ситуации. Все дело в том, что вы запрограммировали себя на отрицательный исход событий, то у вас ничего не получится, что краха не избежать. Идеально все быть не может. Жизнь – это сложная штука. И порою жестокий отказ может превратиться в вашу победу.

Начиная свой бизнес, не думайте о том, что сможете потерять все, иначе у вас ничего и не получится. Вы же не лишитесь самого важного! Ваша семья и друзья останутся с вами! А если вы победите в данной схватке? Вы будете богатым и достигните своей цели. Вы должны рисковать, иначе у вас даже шанса не будет что-либо изменить.

Уверенность – антипод страха.

Уверенность возникнет в вас только тогда, когда вы научитесь принимать решения самостоятельно. Не бойтесь публичности и ответственности. Удача  — это награда за смелость. Уверенность поможет вам, ничто иное. Сама природа помогает смелым и решительным. Поймите, вы сами – враг себе. Ведь не люди мешают вам достичь успеха, а именно вы, именно вы боитесь, сомневаетесь. Люди любят и тянутся как раз к уверенным в себе личностям.

Не бездействуйте.

Не зацикливайтесь на том, что проблема, поставленная перед вами, совсем не подлежит решению. Поймите, из любой сложившейся ситуации найдется свой выход. Главное – было бы желание. А вот это – совсем иной вопрос. Любую проблему можно решить, все в наших силах, стоит лишь проявить смекалку, как говорится. А главное – начать действовать. Если вы не верите, то посмотрите на фотографии горы Эвереста или тех же гор на Урале. Думаете, забраться на них невозможно? А вот и нет! Если бы все думали, как вы, то вершины этих гор так и остались Причем ежегодно находятся смельчаки из разряда профессионалов и яростных любителей. Главное – эти  люди не сидят просто так без дела. Они идут к своей мечте. Небольшой шаг скоро превратится в сумму шагов, которая и приведет вас к желаемой победе.

Страх – в черный список!

Даже самые отважные люди испытывают чувство страха. Ведь все мы – живые люди. Но надо уметь абстрагироваться от этого пагубного чувства и не зацикливаться на нем. Те же спортсмены…Вы думаете, они не боятся? Если они будут постоянно думать о том, что подвернется нога или отломится турник, то они просто сойдут с ума. Надо понимать, что нельзя себя изводить глупыми раздумьями. Просто игнорируйте страх, не давайте ему почвы для жизни в своей душе. Некоторым из страхов нужно взглянуть в глаза, а затем укротить их.

Вызов себе – вам слабо?

Придумайте себе цель, идите к ней медленно, ненавязчиво. Но главное – это идти уверенно. А самое интересное – это участвовать в соревнованиях. А если соревноваться не с кем, то можете бросить вызов себе. Если вы сможете победить себя, то победите весь мир. Поспорьте сами с собой. Если вам улыбнется удача, то похвалите себя. Можете подарить подарок. Купите то, что очень давно хотели. Это будет как раз дополнительным стимулом.

Страхи присущи всем.

Успешные люди тоже боятся и причем  не меньше. Просто они умеют абстрагироваться от своих страхов. Для этих успешных счастливчиков нет понятия барьер, препятствие перед целью. Смелые люди бросают вызов всему миру и идут только вперед. Страх – нормально явление, но в нормальных дозах. Страх- это часть человеческой сущности.