Сегодня наше эссе посвящено книге «The Big Leap: Conquer Your Hidden Fear and Take Life to the Next Level» («Большой прыжок: победа над страхом и переход на следующий уровень». Она никогда не издавалась на русском языке. Поэтому у вас есть прекрасная возможность познакомиться с содержанием книги, даже если вы не владеете английским языком.
Мы расскажем о книге, которая стала бестселлером по версии Amazon(рейтинг — 4.7), получила положительные отзывы признанных критиков, а также получила более 1000 положительных оценок на книжном портале GoodReads (рейтинг — 4.1). Как видно из названия книги, она о том, как преодолеть пропасть между серыми буднями и своей мечтой, избавиться от страхов и зажить по-новому.
Книга представляет собой набор простых стратегий и методик, которые нацелены на преодоление страхов, неуверенности и других препятствий на пути к жизни, полной радости и счастья. Эти техники помогут раскрыть свой потенциал и реализовать себя в любой сфере жизни.
Препятствия, которые тормозят развитие
В своей книге Гай Хендрикс утверждает, что большинство жителей планеты Земля испытывают страх перед самореализацией. Страх настолько силен, что тормозит наше развитие и не дает раскрыть все таланты, заложенные в нас с рождения.
Когда человек «достигает потолка» в своем развитии и способен перейти на новый уровень, страх перед новым и неизведанным врывается в его сознание. И нередко случаются ситуации, когда он перевешивает желание двигаться дальше. В таком случае творческий рост человека замораживается.
Гай Хендрикс выделяет четыре типа страха, которым подвержены люди:
1. Чувство собственной неполноценности
Когда человек подвержен такому страху, он думает, что он незначителен по сравнению с другими людьми. Все, чем он занимается, кажется ему маловажным для остальных, несущественным и недостойным их внимания. Человек переступает через себя и соглашается на невыгодные для него условия. Сам себя принижая, он начинает делать то, что ему не нравится.
2. Отказ от корней
Этому страху подвержены люди, которые стесняются своего прошлого, своих родителей, свою семью, свое происхождение и так далее. Они не могут признать значимость своей истории становления. В случае, когда что-то или кто-то напоминает им о событиях дней давно минувших, они раздражаются и замыкаются в себе. Временами они осознают, что не могут добиться успеха, потому что они сожгли все мосты, разорвали старые связи и отказались от помощи со стороны близких.
3. Боязнь того, что большой успех принесет большие проблемы
Люди с такой проблемой боятся, что не справятся с возросшей ответственностью и новыми обязанностями. Поэтому они категорически отказываются от повышения, открытия собственного бизнеса или расширения своего дела.
4. Боязнь выйти из тени
Люди, несущие в себе такой страх, боятся, что их успех повлечет за собой негативные последствия, которые скажутся на их отношениях с родными и близкими. Они не хотят привлекать внимание к свей персоне и всячески стараются остаться в тени только потому, что их успех может затмить личности дорогих им людей.
Если вы обнаружили хоть один из вышеупомянутых страхов у себя, то вам будет полезно узнать, что же с ним делать.
Смотрим в корень
Чтобы раз и навсегда избавиться от любого страха и сделать большой прыжок над бездной, Гай Хендрикс настоятельно рекомендует сделать глубокий анализ проблем, которые мешают достижению успеха. Вы познакомились с «Четырьмя Страхами Личного Апокалипсиса». Теперь вы можете определить, какие именно трудности мешают вам реализовать свой потенциал здесь и сейчас.
Причина многих проблем — недостаток осознанности. В потоке ежедневных задач, мы не отслеживаем, какие действия мы совершаем и что в этот момент испытываем. Как заведенные, мы делаем все дела будто на автопилоте, тем самым превращаем себя в биороботов и лишаем возможности роста.
Однако, существует обратная сторона медали. Когда мы начинаем думать о том, что нужно делать, чтобы измениться, мы начинаем испытывать страх и тревогу перед новым и неизведанным.
Каждый находит свою отговорку, почему прямо сейчас все не изменить. В среднем это звучит так: « У меня и так все нормально. Да, можно было бы и измениться, но пока что я не готов нарушать свой привычный ход жизни. Мне нравится моя стабильность. Я не хочу испытывать недостаток денег или зависеть от кого-либо».
Беспокойство лежит в основании любого страха. Как только вы заметили у себя ощущение тревоги, Гай Хендрикс советует выполнить следующие шаги:
- 1. Осознать, что в данную секунду вы тревожитесь о чем-либо.
- 2. Глубоко вздохнуть и отпустить своё беспокойство, плавно переведя внимание на другие мысли.
- 3. Начать визуализировать что-нибудь приятное. Научитесь думать «наоборот». Многие люди беспокоятся о том, что у них ничего не получится, пойдет не так, как надо или произойдет что-то очень плохое. Заметив это за собой, переверните свои мысли на другую сторону и заставьте себя думать о том, что все будет хорошо, все удастся, коллеги вас оценят, близкие будут вами гордиться.
- 4. Настройте свое тело на позитивные изменения. Сделайте глубокий вдох, расправьте плечи. Не забудьте про улыбку. Проверьте на себе, как эти простые упражнения придадут вам силы, больше веры в себя и уверенность в успех вашего начинания.
- 5. Сохраняйте в себе эти новые ощущения счастья и успешности, думая о хорошем. Когда вы находитесь в таком состоянии, вы увеличиваете доверие к себе. В результате реальность начинает меняться так, как захотите вы.
Справляемся с проблемами еще эффективнее
Вы совершили подготовку к прыжку: определили, какой у вас страх и вошли в состояние счастья и уверенности. Теперь автор книги предлагает вам начать думать о том, как совершить по-настоящему большой прыжок и изменить свою реальность к лучшему.
Для того, чтобы работать еще эффективнее и быть еще счастливее от каждого поступка, который вы совершили, нужно уметь правильно использовать свои таланты и те навыки, которые вы успели наработать.
В этом вам помогут зоны компетенций.
Можно выделить четыре зоны компетенции:
1. «Зона некомпетентности»
В этой зоне находятся все дела и задачи, выполнение которых вызывает у вас негативные ощущения или, которые требуют большое количество времени на их освоение. Лучше всего избавиться от таких дел. Для этого составьте список того, что вы не готовы и не хотите брать на себя и отправьте на аутсорс. Пусть этим займутся профессионалы. Это избавит вас от ненужного стресса и освободит часть времени, которую вы сможете посвятить работу в нужных зонах.
2. «Зона компетентности»
К ней относятся все навыки и способности, которыми вы обладаете и можете делать хорошо. Особенность этой зоны в том, что в ней оставаться долго нельзя. Постепенно вы начнете выполнять хорошо известные вам задачи на автопилоте и прекратите расти. Дела из «зоны компетентности» нужно также постепенно передавать на аутсорс.
3. «Зона совершенства»
Здесь находится все те задачи, от выполнения которых вы испытываете счастье. К ней относится среда, в которой вы чувствуете себя комфортно: дом, семья, лучшие друзья, хобби. Но Гай Хендрикс предостерегает: оставаться надолго в этой «зоне» нельзя.
Зона комфорта стремиться к тому, чтобы вы как можно дольше оставались в ней, что тормозит дальнейшее развитие. Она опасна тем, что со временем ваш уровень развития упадет на ступень ниже, чем был до этого. .
4. «Зона гениальности»
Как понятно из названия, здесь собраны все таланты, заложенные в вас с детства, сильные стороны вашей личности. Пробудить свою природу гениальность — единственный путь прожить жизнь Человека с большой буквы, добиться успеха и получить удовлетворение от жизни.
Вот несколько методик, которые способствуют развитию «зоны гениальности»:
- 1. Подумайте о том, что вы любите делать и что приносит вам удовольствие довольно продолжительное время.
- 2. Представьте, какая работа будет приносить вам максимальное удовольствие и чувствовать, что это не рабский труд, а дело всей вашей жизни.
- 3. Определите, какая активность заставляет вас испытывать радость и удовлетворение независимо от затраченного на это дело время.
Хотим мы этого или нет, но жизнь постоянно подбрасывает нам все новые и новые препятствия. Преодолевая их, мы становимся сильнее и мудрее. Сегодня вы узнали те техники, которые помогут вам преодолеть внутренние барьеры и взять новую высоту. Дерзайте!
Для кого эта книга
Это книга для тех, кто не определился со своим жизненным предназначением или испытывает сомнения, своим ли делом он занимается. Концентрат полезных практических методик поможет справиться со страхами и сделать правильный шаг на своем пути.
К сожалению, книга не издана на русском и для прочтения нужен хотя бы средний уровень владения английским. Надеемся, что в ближайшее время наши издатели по достоинству ее оценят и опубликуют на русском языке.
