Можно ли проводить свои дни осознанно?
Человек двадцать первого века характеризуется огромной загруженностью. Многие вещи мы совершаем по инерции, не обдумывая. Как же придать смысл нашим ежедневным действиям? На этот вопрос вам ответит данная статья, в которой будут изложены мысли известного блогера Джонатана Филдса.
Постоянная занятость – это уже проблема.
Многие из нас крутятся как белки в колесе. Такая активная жизнь сейчас в моде, она гарантирует вам успешность во всем. С ДРУГОЙ ЖЕ СТОРОНЫ, если вы постоянно не успеваете, значит, вы не умеете распределять свое время рациональным образом.
Что такое занятость? Это понятие влечет за собой как положительные аспекты, так и отрицательные. Человек не всегда может ответить на главный вопрос: почему он так занят? Если занятость – это невозможность совершать то, что нужно самому тебе, то это очень печально, ведь вы живете в угоду других людей. Жизнь, яркая, необычная, проходит мимо нас, а мы же, в свое время, вязнем в рутине… То есть получается, что у нашей занятость вовсе и нет причины, от этого осознания человек испытывает подавленность, а иногда и впадает в депрессию.
Если же занятость – это всего лишь ниточка, ведущая нас к желаемой цели, то это вполне нормально. ВЕДЬ в таком случае человек будет испытывать удовлетворение, человек будет радоваться тому, что он творит, с какими людьми общается, какие задачи выполняет. Развитие – вот главная цель каждого человека. Поэтому занятость, какой бы она сильной ни была, станет для вас в радость, если она будет благотворно сказываться на вашем развитии. Тогда и загруженность не будет нас угнетать и разочаровывать. Это, к примеру, как учитель, который видит, как его ученики получают высокую оценку за диктант.
Где же берет начало жизнь на автопилоте?
Рутина – это болото, оно поглощает нас постепенно, не всегда мы можем избавиться от нее, мы даже сами не замечаем, как оказываемся в ней погруженными уже с головой. Не думаю, что десять лет назад вы бы утвердительно ответили на данную фразу: «Ежедневно, с утра, я буду заходить в социальные сети и проверять все новости, а также читать письма, которые поступили на мой адрес электронной почты». Или: «Если какая- либо фотография появится у моего друга или подруги я незамедлительно буду ставить «лайк».
Конечно, ваш ответ отрицательный. Как же так получилось, что вы, действительно, делаете то, что было упомянуто в вопросах? Ответ прост: вы это делаете неосознанно, на автопилоте.
Есть ли альтернатива?
Человек – существо разумное, поэтому хватит жить, поддаваясь лишь инстинктам, поэтому вам стоит вырваться из этой кабалы. Ведь только вы сами способны себя мотивировать, а никто иной! Скажите себе данную фразу: «Выбор остается только за мной. Моя жизнь – это мое время. Я не должен тратить его даром. Я обязан подстраиваться , прежде всего, под свои интересы, желания и возможности. Мнение других людей не есть истина последней инстанции»
Главное – это наполнить свою жизнь смыслом, чувствовать, что вы идете вверх по воображаемой лестнице успеха, а не наоборот. Сначала нужно признать, что проблема есть и ее нужно решать. Во –вторых, поставьте свой разум на контроль. Каждому вашему действию должна сопутствовать осознанность. Сосредоточьтесь, оглядитесь вокруг(в прямом и в переносном смысле).
Осознанно прожитый день и его основные характеристики.
Такой день у каждого свой. Нельзя всех мести под одну гребенку. Приведем пример, взятый из жизни Джонатана Филдса. Именно таким образом выглядит его осознанно прожитый день. Представьте, что вы проснулись, но первым делом не кидаетесь к телефону, чтобы посетить странички социальных сетей. Вы даже не станете проверять сообщения. Что нужно сделать? Не стоит сразу вскакивать. Положите одну руку на грудь, а вторую на живот. Зачем? Чтобы почувствовать свое настроение. Не ждите чуда, не пытайтесь что-либо скорректировать, просто подумайте о том, как ваш настрой отразится на грядущих событиях.
Далее покиньте спальное место, но сядьте туда, где вам будет удобно. Теперь вам нужно прикрыть глаза и посидеть так несколько минут, чтобы сосредоточиться на дыхании. В такой просто и уютной атмосфере вам ничто не помешает обозначить цель(пусть и самую маленькую), которую вы должны достичь в течение этого дня.
Следующий перевалочный пункт – кухня. Там вы должны заварить себе вкусный чай или кофе. Теперь потратьте минутку на общение с действительно важными для вас людьми. Можно поцеловать любимого или написать другу сообщение. Чашка чая – это фора перед творческим взлетом. Итак, приготовьтесь отправиться в путь к своей цели! Перед этим проверьте важные сообщения на почте и в соц. сетях, чтобы потом на них не отвлекаться в течение дня.
Ваш день – ваше драгоценное время, не тратьте его на других без особой необходимости. 2 – 3 часа идеальное время для хорошего старта, после этого сделайте перерыв. Посидите, отдохните. Релаксируйте как душе угодно, но не более пятнадцати минут. Теперь вас ждет обед. Он должен быть вкусным, ведь значимость гормона удовольствия никто еще не отменял. После обеда – самое время для совещания и переговоров. Выделите себе около 30 минут для общения с людьми. Далее приступайте опять к самому важному. После двух часов труда не забудьте о своей физической подготовке, поэтому сходите на тренировку в спортзал или бассейн. Далее зафиксируйте все на бумаге, все, что получилось, а что — нет. Ведь вам нужно отслеживать свои дела в динамике, а не статике, или хотя бы к ней стремиться.
Наконец, самое главное – это режим, это регулярное совершение данных действий, ведь только система спасет ситуацию. Приспособьтесь, переломайте себя и свой распорядок дня. Такое стремление совсем скоро даст свои плоды, несомненно!
